Če ne vsak dan, da bi vaš obraz celotno 10 minut in imajo te svetlobe, vendar izjemno učinkovite vaje v mesecu bo videti 10 let mlajša!
Te vaje bodo vplivale na mišice obraza, tako da je zaostritev učinek. Vsi vemo, da se odstranijo ohlapne stegna ali orožje, morate pravilno krvavitev mišice na teh področjih. In obraz ni nobena izjema! Z rednim usposabljanjem, boste našli veliko rezultat!
1.Razogrevayuschie vaje
Naredite nagnete glavo najprej na eno uho, nato pa druga. Obrnite glavo na stran, da s krožnimi gibi.
2. Za oči
Najprej naredite toplo-up za oči. Pogled v eno smer v drugo, itd Je zaporni pogled na kratko na določenem mestu.
• Gube v kotičkih oči. Postavite prsta na svoj tempelj in potegnite kožo ušes, oči, blizu, upreti svojo napetost gibanja mišic.
• otekanje vek. Enako prstom potegnite spodnjo veko, nasprotujoči si mišice, z zaprtimi očmi, mislim da 6.
3. Za brado in čeljusti mišic
• Fingers mesto v kotičkih ust. Smej se, kolikor je mogoče, raztezanje dlani ustnice.
• Uporabite prste, da se raztezajo na brado, ki se gibljejo navzdol, upreti mišice.
4.Scheki
• Poskrbite, da prste v kotičkih ust, nasmeh, vleče ustnice z rokami na svoji templji, Freeze, štetje do šest.
• Potegnite navzdol lica, izvajali mišično odpornost.
• Potegnite navzdol lice, zgrabil za prste na obeh straneh. Uprite mišice.
5.Nosogubnye gube
• Postavite kazalcema gubo. Dvignite mišice brez premikanja kože, Freeze 6 sekund in se sprostite.
• za krepitev mišic vratu. Lezite na posteljo, naj bo glava visi s površine. Zdaj dviganje in spuščanje glavo, kot da bi tresenje tiska! Začnite s 5 polnjenja in treh pristopov, na koncu gredo na 3 sklope po 10-krat.
6.Morschiny med obrvmi
• Odprite oči in jih vodijo k bolj delati z vsakim računom (5-krat). Če želite, da bi trenil, da čelo.
• The mišice nad obrvmi. Postavite prsta na sredini med obrvmi, potegnite kožo in jezijo.
• Tako kot v prejšnji vaji, le pull-down rob, izvajali odpornost.
• Horizontalni gube. Primite glavo s svojimi rokami, tako da so indeks prsti na področju čela. Premik kožo do centra in dviguje obrvi. Rezultat do šest.
7. Za ustnice
• Odprite usta in potegnite čeljusti navzdol z vsakim računom (8-krat). Držite roke bradi. Nato potegnite spodnjo ustnico 5 sekund.
• Povlecite prste spodnjo ustnico, baring zobe, mišice upreti.
• Primite zgornjo ustnico in potegnite dol, da se upre nasmeh.
• Primite lice, s svojim palec v usta. ga potegne naprej, na nasprotni mišice.
8.For lepe ovalne
• Zaprokinte glavo nazaj, potegnite ustnice, vleče brado, in nasmeh. Zamrzne za 5 sekund.
Približno 10 minut na dan, in učinek je osupljiv! Poskušal sem in vesel, videti kot hči isti starostni! Zdaj si ti na vrsti!
