Zakaj je tako težko shujšati v menopavzi? Ravno v tem času v telesu opraviti različne hormonske spremembe. Vendar pa obstajajo posebna živila, ki bo pospešila proces hujšanju! To je tisto, kar želim povedati danes!
Climax prinaša veliko neprijetnih trenutkov za ženske. Slabša razpoloženje, povečano znojenje, motnje spanja in se pojavi prekomerno telesno težo, ki je tako težko izgubiti.
Glej tudi:6 znakov, ki kažejo, da ima oseba, ki je zlo
srce
Zakaj je tako težko shujšati v menopavzi?
Dejstvo je, da med menopavzo zaviral presnovo, ki je slabo za dezintegracijo maščobnega tkiva. Telo porabi manj energije in povečanje telesne mase. Mimogrede, v rodni dobi ovulacije telesu ženske preživi 300 kalorij na dan. Poleg tega je okoli starosti 30-35 let, žensko telo začne izgubljati svojo mišično maso in porabljenih manj kalorij.
Kako lahko še vedno izgubijo težo v menopavzi?
Rad bi samo opozoril, da je dovolj težko. Bomo morali premakniti več in prilagoditi svojo prehrano, s čimer se je število izdelkov. Ampak je vredno. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomagajo shujšati brez lakote in stresa.
pospeševanje metabolizma
Če želite to narediti, jejte več začimb, kot so črni poper, čilijem in ingverjem. Poleg tega, da pospeši metabolizem vpliva jagode in citrusi.
premikanje
Izberite šport, zaradi katere se premikajo in bo zanimivo. Dovolj je, da traja le pol ure 3-krat na teden.
Izpeljemo odvečne tekočine
zastajanje tekočine pogosto spremlja ženske v menopavzi, pri dodajanju njihovo težo. Priporočam pitje koprive čaj. 2-3 skodelice na dan. Samo čaj pijačo mora biti potek približno 3-4 tedne, potem vzemite odmor.
lahka večerja
Čez dan, prebavo in presnovo, so trdo delo, in v večernih urah in ponoči, vsi ti procesi upočasnijo. Torej, ne jejte obilen obrok na večerjo, kot so meso, krompirček, pice, jedi z dodatkom majoneze. Bolje je, da jedo pusto ribe, perutninsko meso, mleko, jajca - vire beljakovin; zelenjava in cela zrna; Jejte sadje namesto sladkorja.
spanje v celoti
Spanje je zelo pomembno za lepoto žensk. Zato, kadarkoli boste morali spati 8 ur na dan. Če imate dovolj spanja, bo vaše telo v fazi mirovanja, ki je tako pomembna za hujšanje. In mimogrede, boste manj od lakote.
Katere napake priznati ženske v prehrani?
To ni potrebno piti tablete maščobe gorenja, ki poskušajo izgubiti težo hitreje. Samo vaja, spanje in pravilna prehrana lahko pomaga.
Mnoge ženske še vedno porabijo veliko sladkega, polizdelkov in ocvrte hrane, mimo. Zelo velika napaka - oprijemalne čustvo, ki očitno v času vrhunca. Moraš se obdržati v roki! Ni čokoladne tablice, slani krekerji, čips, itd
Kaj vam pomaga, da gorijo maščobe?
Obstaja veliko izdelkov, ki prispevajo k brezobzirno gorenja maščob. Tu so najbolj učinkovite:
• Voda. Vse, in ženske v menopavzi vključno priporočljivo piti približno dva litra čiste vode na dan. Voda pomaga izpiranje strupov, in pospeši metabolizem.
• Zeleni čaj. Vsebuje antioksidante in tanini, ki izboljšujejo delovanje jeter in izboljšanje imunosti.
• Kava. Vsebuje niacin in kofein metabolizem, da pospeši.
• Jagode. Nasičen s snovmi, ki izboljšujejo prebavo in nasičenih dolgo. Vsebuje veliko antioksidantov in vitaminov.
• Čile. Pospeši imunski sistem, poveča potenje, ki tudi pravi, da je v tem trenutku kurjenje kalorij. Poleg tega, podobne učinke pa ingver, cimet, čebulo, česen, kajenski poper.
Kaj še lahko jem?
Poleg teh proizvodov, obstajajo tudi druge jedi, ki metabolizem pospeši. Na primer, beluši, sladki krompir, paradižnik, papaja, ovsena kaša, kumare, cvetača, jabolka, ribe, špinača, ananas, agrumi, zeleno.
Glej tudi:Znaki za novo leto 2019: Kako praznujejo prihodnje leto v skladu s pravili
Sem dal dušo v pisanje člankov, prosim podpirajo kanal, dal Všeč mi je in se naročite!
