Danes želim govoriti o živilih, ki pomaga, da mlade kože in voljno. Dejansko je v preteklih letih, naša koža začne proizvajati manj kolagena, in da potrebuje pomoč. Za zunanjo uporabo lahko vlažijo kožo, vendar pa je, da je razvoj kolagena, ki je potrebno injiciranje ali prehrano z določenimi snovmi.
Glej tudi:6 znakov, ki kažejo, da ima oseba, ki je zlo
srce
Kaj snovi pomoč za proizvodnjo kolagena?
Moramo vitamine A, F, D, E in C, kot tudi cink, železo, silicij in žveplo. In zdaj sem vam predlagam seznam najboljših izdelkov za mladostno kožo.
pšenični otrobi
Izboljšanje gastrointestinalno funkcijo očistimo telo strupenih snovi so dietetični proizvod, medtem nasičen dolgo. Bran pomoč pozdravi akne, saj bogata s cinkom. Poleg tega, cink pomaga sintezo kolagena. Otrobov se lahko dodajo žita ali juhe ali pojedo 30 g kot prigrizek.
rastlinska olja
Olja vsebujejo esencialne maščobne kisline in veliko vitaminov. Sončnica olje bogato z vitaminom E in laneno omega-3 nenasičene maščobne kisline. Vsako izmed olj se lahko doda solate ali jesti na prazen želodec.
matice
Obogateno z vitamini A, E in B kompleks in kalcija, kalija, antioksidantov, mononenasičene maščobne kisline. Pomagajo navlažijo pokrov in Normaliziraj presnovne procese v koži, zavirajo oksidacijo. Poleg tega, orehi ščitijo pred UV žarki. Jejte indijski oreščki, orehi in pinjole, arašidi, mandlji.
jogurt
Jogurt vsebuje probiotike, ki normalizirajo presnovo in izboljša prebavo. Kot posledica normalnega stanja kože. Porabijo ta izdelek vsak dan.
Zelenjava, oranžna in rdeča
Za proizvodnjo kolagena potrebujemo vitamin A, ki je izdelan iz beta karotena. Najdemo ga v korenje, breskve, paprike, paradižnik, buče, marelice. Lahko, na primer, za uporabo solato korenje, ali piti sok zgoraj navedenih izdelkov.
citrus
Najboljši antioksidant za kožo - vitamin C. Vseboval je predvsem v citrusih. Pomaranče, limone, limete, mandarine, grenivke bodo nehali prezgodnje staranje kože s proizvodnjo elastina, ki je skupaj z kolagen ohraniti kožo v dobrem stanju.
avokado
Vsebuje oleinske kisline, ki pomaga pri popravilu kože. Tudi avokado je polna vlaknin in vitaminov iz skupine B. Glavna stvar je, da sadje zavira aktivnost encima, ki povzroča staranje kože.
morske alge
Vsebuje alginsko kislino, ki pomaga odpraviti toksine in krepi prebavno delo, da normalizira stanje kože.
mastna riba
Nasičene omega-3 maščobne kisline, ki zavirajo razgradnjo kolagena.
jajca
Nasičena z vitamini B, A, in selen, ki je potreben za lepoto kože. Jajca olajšujejo akne in starostnih peg, kar voljno kožo.
morski sadeži
Nasičene baker, fosfor, cink, jod, železo, kalcij. Ti minerali normalizirati stanje kože: odpraviti akne, zmanjšanje proizvodnje žlez lojnic in pomladiti kožo.
zeleni čaj
Polna antioksidantov, ki izboljšujejo stanje, kako celotno telo in kožo. Dan je priporočljivo piti 3-4 skodelic napitka.
Sedaj lahko kupite in hranljiva kolagena, ki ob zaužitju, poveča proizvodnjo naravnega kolagena.
Jejte uravnotežen in pravilno hrano tako dolgo, kot je mogoče, da še vedno mlada in lepa!
Glej tudi:Znaki za novo leto 2019: Kako praznujejo prihodnje leto v skladu s pravili
Sem dal dušo v pisanje člankov, prosim podpirajo kanal, dal Všeč mi je in se naročite!
