Sanje o ravno želodec preganja veliko žensk. Če ste tudi eden izmed njih, vam priporočam, da sledite tem tri pravila!
Izguba dodatne teže je problem, ki je včasih zelo težko rešiti. Ni nujno, da se zatekajo k prejemati posebne tablete in čaji za hujšanje, saj lahko povzroči hud udarec za vaš metabolizem. Samo je treba dodati, da vaše življenje telesne aktivnosti in pravilni prehrani. In to ni tako težko!
Tri pravila, ki vam pomaga, da gorijo maščobe na trebuhu
jejte vlaken
Prehranske vlaknine iz sadja in zelenjave. Pomagajo čiščenje črevesja in nasičeno za dolgo časa.
Priprava vlaknin izključno iz žit, na primer, bel kruh, ne bo koristi, in bi pripeljala le do pojava zaprtje. Poleg tega, rafinirane žitarice - je enostavna sladkorja, ki bi nas pridobili težo. Toda kompleksni ogljikovi hidrati v živilih, kot so sadje, sladki krompir, polnozrnate žitarice, oreški - napolni želodec hitreje in počasi prebavi, tako da se energija sprošča počasi, ki pomaga veliko nadzorovati več njihovih lakota.
To pomeni, da vlaken povečuje prehod hrane skozi črevesje, kar pomeni, da je tam, da se prepreči nastanek napenjanje, zaprtje, in se tudi zmanjša obseg trebuha.
Glej tudi:Kako ženska po 40 letih
Začnite jesti
V vsakem sprejem hrano jesti beljakovine, jesti vlaknin in nizko kalorično hrano čez dan. Fiber očisti prebavni trakt pred škodljivimi bakterijami in toksini, ki bodo izboljšali prebavo. Beljakovine normalizira krvni sladkor se prebavi počasi, kar dolgo občutek sitosti in težo, ne bomo zaposlili.
Prav tako lahko odložite jetra. To pomeni, da ona nima veliko dela na filtriranje strupe iz telesa, in namesto tega bo delo na odvečne maščobe, ki se pretvori v energijo. Boste takoj počutili polno silo bo napetost in tesnobo. Porabijo približno 35 gramov vlaknin na dan.
Ne zanemarjajo telesno dejavnost
Da, v našem norem svetu, je včasih zelo težko najti čas za obisk telovadnice ali fitnes centre. Toda to ne pomeni, da vam ni treba razmišljati o športu. Brez prometa, ne boste mogli izgubiti težo! Še posebej, da trebuh maščobe levo, morate samo hoditi! In to storiti na nagnjeni površini. Za normalno hojo so naše srce in telo kot celota postanejo navajeni. Ampak, če si redno "v hrib", bo za svoje telo vrste intenzivnega Glede vadbe, pri kateri srce začne delati težje. Zaradi obremenitve ste prepričani, da bi lahko, da izgubijo težo. In, mimogrede, bo to vaja pomagal pospešiti vaš metabolizem za 10% v naslednjih 1,5 ure. Torej, se povzpeti po stopnicah nazaj domov, in ne "vožnja" na dvigalu. To je dovolj, da hodi na nagnjeno površino za pol ure na dan in ne vsak dan, ampak vsaj 4-krat na teden, in trebuh maščobe se bo začela topiti!
Kot lahko vidite, to ni tako težko, kot se zdi. Ne potrebujete nobenih nadlegujejo komplekse v telovadnici, ne potrebujejo lakoto in poskusov z Badami, upoštevajte ta pravila! In če bi vaša želja znebiti trebuh maščobe je pravzaprav zelo močna, lahko dodate v svoj življenjski enostavno dieto in nekaj vaj. Tako pridemo do cilja veliko hitreje, in do pomladi bo očarljivo vitko lepoto, iz katerega bo mogoče sprejeti svoje oči!
Glej tudi:Kako in kaj pravilno uporabljati korektor
Ne prizanašala kraj "thumbs up" in če se naročite vam je všeč članek. Tvoj čas, porabljen - samo trenutek, ko veliko število všeč, potem uporabne izdelki bodo videli več ljudi. Zelo dobro, ko je veliko ljudi lahko preberete v članku, ki jih potrebujejo.
