Vsakdo ve, da je pravilna prehrana pomaga zapolniti manjkajoče telo vitaminov in mineralov. Nekateri izdelki izboljšuje kardiovaskularni sistem in drugo stanje prebavil. In kaj ima to izboljša delovanje možganov? To je tisto, kar sem zdaj želijo povedati.
Strokovnjaki priporočajo redne obiske zdravstvenem zavodu za spremljanje njihovega zdravja in čim prej preiti na zdravo uravnoteženo prehrano. In ti izdelki so, po njihovem mnenju, so najbolj uporabne za človeške možgane! njihovo uporabo na redni ravni, lahko izboljša spomin, povečanje koncentracije, pa tudi znebiti številnih bolezni in podaljšali njihovo mladost.
skuša
Vse maščobnih ribe, vključno s skušo, zelo blagodejno vpliva na zdravje ljudi. V takih rib vsebuje omega-3 maščobne kisline. Ki jih potrebujejo za izboljšanje strukture nevronov. Kot veste, to so celice v možganih, ki so odgovorni za shranjevanje in obdelavo informacij, ki jih prejmejo. Zakaj strokovnjaki pravijo, da je skuše? Seveda, najbolj uporabna ribe - A prijatelj, losos, losos. Toda te vrste so precej drage, da jih jedo pogosto. Zato je treba paziti na skuše, da vsebuje tudi veliko omega-3, in je poceni.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
temna čokolada
Če ste čokolade ljubimec, ga je treba zamenjati z mlekom grenak ali temi. To je, da čokolada vsebuje flavonoide - močne antioksidante, ki funkcijo Normaliziraj možganov in preprečujejo prezgodnje staranje celic. Druga čokolada je lahko ne le nekoristno, temveč škodljivo. Torej, vaša izbira je, da ostanejo v temi svojih razredih.
jagode
Izdelek vsebuje antioksidante, kot tudi čokolado. Jagode pomagajo izboljšati učinkovitost možganov, zmanjšanje vnetja, preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni. Najbolj koristen za možgane so: jagode, borovnice, robide, ribez, borovnice.
Semena in matice
Kot tudi maščobnih ribe vsebujejo veliko omega-3 in antioksidantov. Oreščki so že dolgo znana po svojih blagodejnih učinkov na možganih. Še posebej so koristni za preprečevanje možganskih motenj kognitivnih funkcij pri starejših. Poleg tega ti izdelki izboljšanje spomina in normalizirati delovanje možganov. Uporabno: orehi, lešniki, mandlji, sončnična semena.
jajca
Če že povsod so trdili, da lahko jajca v vsakodnevni uporabi teh dvigniti raven holesterola, vendar je sedaj v izjavah na "popravke". Ja, jajca dvigniti raven holesterola, le "dobro" in zmanjšanje "slabo". Poleg tega vsebuje velike količine hranil in mineralov, ki so lahko preprečevanje številnih bolezni možganov in izboljšanje spomina.
arašidi
Zakaj nisem vključujejo arašidi muha z oreščki? Ker prej sem tudi jaz mislil, da je oreh, vendar je ta izdelek je dodeljena fižola! Arašidi so bogata z beljakovinami in koristnih maščob, ki pomagajo ohranjati zdravje možganov. Poleg tega, če želite, da vaša koža vedno ostala mlada in močna in lepa las, pa se ne zanikati v nekaj arašidov, ker vsebuje vitamin E.
kava
Ni potrebno, da pridejo v zmedenost. Že dolgo je dokazano, da je aparat porabi v zmernih količinah je zelo koristen za človeško telo, vključno s srčno-žilni sistem. Kot je za možgane, ta pijača pomaga povečati koncentracijo, energizira in izboljšuje spomin.
Seveda bodo ti proizvodi, ki se uporabljajo na redno pomaga izboljšati delovanje možganov. To samo je treba vedeti, da se lahko celo hrana zlorabe cigaret in alkohola popolnoma neuporabna!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
