Na žalost, večina od nas v tem sodobnem svetu je veliko lažje za uporabo v fasfud hrane kot kuhati zdravo hrano. Mi se absorbirajo prenajedanje, namesto da bi ostal lačen. To noro škodljive za naše telo. Sprva morda ne bo opazno, ampak v prihodnosti nujno, da so na ta način življenja vpliva.
Vabimo vas, da pojasni zase nekaj pravil za živila, da se omogoči, da telo ostane v normalnem delovanju dolgo, kot je mogoče!
Morate jesti za življenje, ne v živo, da bi jedli
Gre za prenajedanje in konstantno snacking. Jejte več naravne rastlinske hrane, ne pa vsakič, ko se zapolni svoj želodec z mesom!
Lakota - to je resnica, in tek - to je laž
Appetite - hrepenenje za okusno, in da je, ko smo lačni, smo glede na to, da uživamo kot hrano ali vitamin kalorično hrano. No, potem je bolje, da dajo prednost svoji vitamina hrane. Zelo pogosto jemo, da bi se razbremenili stresa. To je narobe! Poleg tega je med obrokom ni treba preveč jesti na najvišji ravni, je pomembno, da se izza mize malo "nedoevshim".
Kot pijete vodo, in tako živiš
To je na vodi, je odvisno od naše normalno presnovo. To je o kakovosti vode in količino tekočine, ki nas porabi odvisna od vseh pomembnih funkcij človeškega telesa. Nekdo misli, da je pitanje vode, tako da ne pije veliko. In nekdo, samo ne tako kot voda, in tudi žeja, prednost sokov in čajev. In ne pozabite piti vode, da je v svoji najčistejši obliki! In od tega ne dobijo maščobe, dobili maščobe na visoko kalorično, mastne, slane hrane.
Na dan morate popiti 1,5 do 3 litre vode na dan! Mimogrede, ter pomoč v boju proti lakoti, vodo, nasičenosti in polni želodec. Kot rezultat, ne boste jedli veliko in ne potolsteet!
Tekoča hrana, ki jo jeste in pijete močna
Ko jemo trdo hrano, je treba žvečiti, zato je pomešana s slino in preoblikovala v homogeno maso. Če imamo kaj za pijačo, tudi ni treba, da pohiti in da gibanje čeljusti, kot da bi nekaj, kar ne žvečite. Mimogrede hrana ni potrebno piti vodo, ker ne nadomešča funkcijo sline.
Ne hitite v zdrob čas
Ni treba hiteti nekam v obrok času, tudi če ste pozno v poslu. Počasi žvečiti hrano, dokler ne postane tekoča in ne izgubi okus. Tako se lahko izognete debelosti in pomoč funkcijo prebavnega trakta bolje.
Ne povežite hrano z drugim
Med obrokom časa razmišljati o hrani. Čeprav so mnogi branje in gledanje televizije, in govoril. Te tuje stvari povzroči lažno požrešnost, in oseba, ki lahko jedo veliko krat več.
Ne jejte ponoči
To je dodatna teža in težave s prebavnega trakta! Hrana, ki jo jeste pred spanjem ne more pravilno prebavi, se bo začel stagnirati in sprehaja. Hrana protein digeriramo 7 ur ogljikovih hidratov - 4.
Mimogrede, zjutraj, preveč, ne samo jesti. Bolje je piti prečiščena voda, ter poskrbi za zajtrk po 3-4 urah.
Ni stroge diete
V življenju, ni treba, da bi vse nenadnih gibov. To velja tudi za hrano. Če morate odstraniti z oblasti določenega izdelka, je bolje, da to storite počasi!
Samo čista hrana, kot ste sami
Pomembno je, da se prepričajte, da opere nobene hrane pred jedjo in kuhanje. Prav tako je priporočljivo, da očistite svoje telo in porabo, na primer, razstrupljanje.
Si, kar ješ
Ne čips, majoneza, v konzervah. Če želite, da je zdrava in energična, nato pa se njihova prednost potrebujete isto hrano!
Pravilno kombinirati živila
Včasih jedo vse, ne da bi razmišljal o škodi telesu. Kombinacija v enem obroku kislinskih in alkalijskih proizvodov privede do nastanka odvečnih soli, in na koncu delo gastrointestinalnih težav.
Tukaj je, kako kombinirati živila:
- škrobnata zelenjava: korenje, pesa, krompir, repa, buče, repa;
- non-škrobnata zelenjava: zelje, kumare, paradižnik, redkev, trava, solata, itd
- beljakovinska hrana: jajca, fižol, jajca in oreščki;
- Žita: žita, moke, žita;
- mlečni izdelki;
- ribe in meso;
- ghee in rastlinska olja;
- sveže sadje in jagode;
- banane in melone;
- Kakav in čokolada;
- suho sadje.
