Večerja naj bo pravi! Pomembno je, da ne preveč jesti zvečer in ni imel preveč junk hrane. Potem bo vaša prebava se brez težav, lep videz in vitko postavo in privlačno!
Jaz vam predlagam 7 primere teh okusno in zdravo večerjo. Mislim, da vam bo všeč moje ideje!
7 večerjo uporabni primeri
Omleta z zamrznjene zelenjave in svežega paradižnika
Razžvrkljamo jajca z mlekom, dodamo malo soli. Med cvrtje jedi vsypte vse zamrznjene zelenjave in nekaj rezine paradižnika v nekaj minut pred koncem kuhanja.
Mariniran piščanec na žaru
Namočite Piščančji file v limonin sok z začimbami, nato pa ga kuhamo na žaru. Jesti solate s surovo zelenjavo.
ovsena kaša
Kuhamo kašo z mlekom, potresemo v vsakem sadje po vaši izbiri.
pečen zajec
To je potrebno, da pečemo zajec v folijo v pečici, predhodno soljeno meso in ga začinjena zelišč. Jesti solate s paradižnikom.
Kuhan riž z gamberi
Riž skuhamo. Uporabite ga z kozice in sveže zelenjave.
V piščančja juha (ribe) juho
Pripravite juho, pa moramo tako imenovano drugo juho. Ko je meso kuhano, mora biti voda odteče, sperite meso in jih znova zavre. Čas kuhanja 1 uro. V primeru rib, kar potrebujete za kuhanje proizvodu 45-60 minut, pustimo stati 20 minut po izklopite toplote in sev. Za juho lahko uporabite vse zelenjave, kot so krompir, brokoli, korenje, cvetačo. Ali kuhamo juho z drobljenec - ajde in riža. Ne povežite v juho za večerjo, žitarice, meso in krompir!
cod paro
Lahko kuhamo ribe v dvojni kotel, multivarka. Da bi bila jed bolj okusna in zanimiva, jo zmešamo z Hawaiian mešanico riža in zelenjave.
To je s takimi večerje ne boste čutili breme jedo! Vse te jedi so hranljiva, vendar malo kalorij, vendar so še vedno zelo okusno in zdravo!
