Shujšati lahko in okusno! Obstajajo jedi, ki bodo prispevali ne le za vašo izgubo teže, temveč bo dal pravi raj svoj okus. Preizkusite teh 5 solate in se prepričajte sami!
1.Kapustny solata
Potrebovali boste:
- kuhani piščanec - 100 g;
- ohrovt - 150 g;
- jogurt;
- kumare - 1 kos.
Kako se pripraviti:
Chop zelje na tanke trakove, in piščanca in kumare rezine. Connect, prelijemo jogurt.
2.Letny solata
Potrebovali boste:
- kumare - 1 kos;.
- paradižniki - 1 PC;.
- piščančje prsi - 200 g;
- sojina omaka - 1 žlica;.
- solate;
- olivno olje;
- Česen - 1.
Kako se pripraviti:
Piščanca narežemo na koščke, prelijemo z omako in dodamo zdrobljenega česna. Marinirati meso približno 20 minut. Prepražimo piščanca nad visoko vročino do Crisp. In premik v skledo solate. Obstajajo tudi Narva solata, rezine kumare in paradižnik na rezine. V ustih, lahko dodamo sol, poper in oljčno olje.
3.Frantsuzsky solata
Potrebovali boste:
- kuhana jajca - 2 kom;.
- Korenje - 1 kos;.
- čebula - 1 kos.
- Česna - 1 h;.
- jabolko - 1 kos;.
- kefir.
- sir - 50 g
Kako se pripraviti:
Rešetke jajca, sir, korenje in jabolko olupljen. Drobno sesekljajte čebulo, zdrobimo česen. Solata treba širjenje plasti: čebula, jabolka, jajca, korenje, česen, sir. Pour jogurt in pustimo v hladilniku 1 uro.
4.Sloeny solata
Potrebovali boste:
- kumare - 1 kos;.
- Kuhano piščančje prsi;
- paradižniki - 1 PC;.
- Kuhana jajca - 2 kosa.
- koper;
- Olivno olje - 1 TSP;.
- limoninega soka - 1 žlica
Kako se pripraviti:
S paradižnikom, odstranite lupine in ga narežemo na koščke. Kumare naribamo. Proteini ločeno od rumenjakov in zbadanje ločeno. Zmešamo rumenjak z zelišči. Put poljubnih komponent plasti, kumare in paradižnik, nalijemo limonin sok in olje.
5.Salat večbarvne
Potrebovali boste:
- piščanec - 200 g;
- konzervah grah - 100 g;
- kuhana korenje - 1 PC;.
- jogurt;
- sol.
Kako se pripraviti:
Piščanec in zmlet korenček, grah vsypte sol in jogurt pour.
