Duševno dejavnosti je potrebno veliko moči in energije. Po študiju ali nasičena v načinu brainstorming, delovni dan oseba počuti kot stisnemo limono. Da bi se energijo in polnjenje možgani lahko s pravo hrano. Kaj živila izboljšanje delovanja sivih, bomo opisali v tem članku.
Hrana je zelo pomembna za pravilno delovanje telesa. Ni skrivnost, da so živila, ki ubiti naše možgane. Zato je za um, da bi delo dobro vključujejo v vaši prehrani teh živil.
V ribah
Losos, postrv, sardine in skuše obožuje naše možgane. Omega-3 maščobne kisline, ki so vsebovane v velikih količinah v teh razredih, izboljšanje spomina, in zmanjšanje preprečevanje Alzheimerjeve depresija tveganja. Dejstvo, da so te kisline mozga uporablja za izboljšanje prenos živčnih impulzov med seboj.
oreh
Se vam ne zdi, da je po videzu podoben možgane? Oreh, kot če bi namiguje - "sem ustvaril za glavo." To je bogata z beljakovinami, maščobne kisline, vitamina E in lecitina. Takšna "koktajl" izboljšuje delovanje možganov.
Omleta z brokolijem
Tu vzemite dve izdelke, ki ljubi svojo glavo. Brokoli - ker so bogati z vitaminom K. Pomaga telesu boj s poškodbami možganov in izboljšuje spomin. Jajca - za veliko beljakovin, ki se ukvarja z gradnjo telesne celice.
bučna semena
Pol skodelice surovih sončničnih semen na dan vas bo pametnejši in bolj ustvarjalni. Velika vsebnost semen bučno cink vpliva na hitrost misli v možganih.
temna čokolada
Flavonoide, kofein in antioksidantov v čokoladi izboljšanje mentalne sposobnosti. In čokolada upočasni, povezanih s staranjem spremembe v možganih in izboljšuje razpoloženje.
Prav tako boste zanimalo 6 dnevne navade, ki ubijajo svoje ledvice.
