1.Insulin
Izdelana je v naših trebušni slinavki. Insulin spodbuja pretvorbo glukoze, da se kopičijo energije ali za shranjevanje. Hormonsko ščiti telesne celice pred poškodbami. Če insulina veliko, potem je hrepenenje za hrano. Da bi zmanjšali količino tega hormona, kar potrebujete, da porabijo manj ogljikovih hidratov in več gibljejo.
2.Leptin
Pridobiva se ga maščobnega tkiva. Hormon pove možgane, da je dovolj telesne maščobe, ustavljanje prenajedanje. Če je pokvarjen prenos "sporočil" v možgane, lahko povzroči vnetje v telesu, in celo debelosti. Izogibajte se, da je treba izdelke, ki vodijo do vnetja, normalizira kakovost spanja, povečanje telesne dejavnosti.
3.Grelin
Če je želodec prazen, proizvodnja tega hormona poveča, in če je, nasprotno, nato pa ustavil. Pri ljudeh, ta hormon debelost močno povečala. Da bi se temu izognili, izključiti iz uporabe saccharifying hrane in ogljikove hidrate, jejte več vlaknin.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Ta hormon se pojavi v krvi v času, ko je hrana v črevesju, kar pove možgane, da ste zadovoljni. Vnetje nižje ravni hormona, tako da je stalno lakoto. Ne pozabite, da je poraba probiotiki, beljakovinske hrane, se izogibajte hrani, ki vnetje vzrok.
5.Holetsistokinin
Sodeluje v izločanju želodčnih in pankreasnih sokov, kar ovira proces prehoda hrane iz želodca v črevesje in zmanjša porabo energije. Če hormon slabo, bo morda IBS prikazani. Jejte vlaknin in maščob.
6.Peptid YY
Hormon, ki zavira apetit. Ta hormon je poškodovan, če ste nadgradili sladkor. Normaliziranje glukoze, proteinov in vlakna porabijo.
7.Neyropeptid Y
To ustvarja potrebo po ogljikovih hidratov, spodbuja apetit. Zaradi stresa, je močno povečanje apetita in prenajedanje. Treba je redno lačni.
8.Kortizol
Zdi se zaradi stresa. Ko pride do močnega povečanja prenajedanje, telesne mase in odlaganja maščobe pretežno v želodcu. Naj živcev pod nadzorom, ne jejte v vzbujeno stanje, jesti majhne obroke 3-krat na dan. Jejte več vlaknin, beljakovin in zelenicah.
