Če ste na dnevni osnovi, da bi jedli, ki vsebujejo kolagen, ne moreš skrbeti za lepoto in mladost vaše kože!
Toda kolagen potreben za prožno in mladostno kožo, kot tudi za ohranjanje zdravih kosti, mišice in celo zobe.
Ko se staramo, se proizvodnja kolagena v našem telesu zmanjša, zato je še toliko bolj pomembno, da se dopolnitev svoje rezerve nekaterih živil.
Ta živila vsebujejo največ kolagena:
Jagode, limone, borovnice, pomaranče, ribez, kivi, poper
Te okusne živila, bogata z vitaminom C, ki stimulira kolagen proizvodnje. Tam mora biti surovo vsak dan. Na primer, danes jedli jagode, borovnice jutri in naslednji dan solata s poprom.
Piščanec, svinjina, teletina
Odličen make up za pomanjkanje kolagena v telesu. Če želite, da teža je normalno, da je pomembno, da bodite pozorni na metode za pripravo teh izdelkov.
Sir in jogurt
Takšni mlečni izdelki vsebujejo večji odmerek beljakovin, ki stimulira proizvodnjo kolagena.
želatina
Znano je, za uporabo pri obnovi hrustanca in ligamentov. Izdelek je bogat s kolagenom, in vsebuje malo kalorij. Idealno za pripravo eliranega pusto meso ali žele teh jagod.
Zelje, špinača, jajčevci, brokoli, cvetača, blitva
Vključen v proizvodnjo kolagena, vsebuje antioksidante, vitamin C in K. Jejte te zelenjave ali pečen v obliki sira. Pripravite napitke za boljše asimilirati hranila, in kolagen začeli proizvajati hitreje.
Ne pozabite, da se je veliko izdelkov, opisanih v tem članku, se lahko uporablja kot eno od sestavin anti-aging masko. Ti bodo lahko nasičena kožo s kolagenom ter znotraj in zunaj!
