Če se držite zdrave prehrane, potem pa, seveda, skrbno pazi na prehrano in živila, ki jih porabijo. Bran - so skoraj najljubši produkt ljudi, ki izgubijo težo. Konec koncev, večina vseh vrst diet privede do stagnacije v črevesju, slabem zdravstvenem stanju, in izločala začne razpletati. In danes sem hotel povedati o popolni prehrane živil, ki jih lahko pripravimo doma - keksi otrobov.
Prednosti otrobi za človeško telo
Bran - edinstven izdelek, ki prikazuje telo toksinov, lajšanje sečila, tako preobremenjevanja telesa z koristne snovi. Poleg tega, otrobi pomoč, da bi dobili dovolj dolgo časa, normalizira prebavo, uravnavajo raven holesterola v telesu in sladkor. Zaradi tega zmanjšano težo in, včasih, in jih je mogoče izboljšati, in tudi zaradi čistijo telo in izboljšanje stanja nohtov, las in kože.
Zato je potrebno, da se seznanijo s koristno in okusno jed iz otrobov - piškotke. Primeren je kot prigrizek. Vendar pa je pomembno, da izberete pravi izdelek res koristi od njega.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Kako izbrati otrobi?
Koristne, seveda, vse otrobi. Toda izbira tega izdelka, je vredno razmisliti nekaj odtenkov. Tukaj je potrebno pogledati na funkcijah prebavo.
- Na primer, koruzni otrobi, kot rži, popolnoma očistiti črevesje. Toda njihova struktura pa je precej trda in groba, tako da lahko privede do poslabšanja pri številnih boleznih prebavil.
- Bolj pogosto se uporablja pšenični otrobi, ker so nasičena telo z beljakovinami in vitamini. Vendar pa je v veliko pšeničnega glutena, in nekateri ljudje imajo nestrpnost do nje.
- Obstajajo Amarant otrobi - so polni velike količine vitaminov in mineralov, ki pa lahko povzročijo alergijske reakcije.
- Ovseni otrobi ne vsebuje glutena, čeprav beljakovin vsebuje podobno strukturo. To so otrobi se šteje, da je najboljša možnost, vendar polna nestrpnosti do glutena, prehrano priporočamo, da jih odstopi!
- Perilo otrobi je dovolj kalorij in nizko vsebnostjo vlaknin, vendar so veliko mehkejši kot ostali, ampak tudi zelo hranljiva, čiščenje črevesja, lajšanje zaprtje.
- Ajda otrobi - redkost, so precej težko najti v trgovinah, vendar so na voljo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano. So malo kalorij, bogato s proteini, aminokisline, minerale, ne vsebujejo glutena. Tak izdelek bi bilo idealno za pripravo jeter za otroke.
Na splošno velja, da je potrebno za poskus, da vidim, kakšne otrobe boste bolj fit. Kakorkoli že, za črevesno mikrofloro, so koristne vse!
Piškotek recept je zdaj otrobi
Piškotki se pripravljajo precej enostavno! Tako da boste morali v vroči vrelo vodo namakati 15 minut, 3 žlice mak. Poleg tega je treba zdravilo zavreči na marlechku vsem tekočega stekla.
V mešalcu ali Kuhinjski aparat, dodaj 80 g koli oreški, 1 žlico lanena semena in sezamovo seme, nekaj žlic kokosa oblanci, 3 žlice rženi otrobi in ena banana. Vse dobro premešamo, dokler gladko. Testo je pripravljeno, dodamo mak in dobro premešamo.
Spread na peki pergamentu in kraj neprekinjeno plast testa. Raschertite pecivo nož v obliki diamanta ali kvadrat. Na vsakega mesta lešniki jeter in pokrov vse, kar je z drugo plastjo pergamenta.
Pečemo piškote na 200 stopinj, je potrebno za pol ure. Ob izteku časa, cut piškotke do konca, pokrijte s pergamentu, in postavite v pečico, izklopite toplote in dopust, dokler hladno jed.
Dober tek in hujšanje!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
