29. junij 2019 21:40Antonina Hamhil
Kako prebavo hrane?
istockphoto.com
Nekaj ljudje mislijo o času prebavo. In zaman! Torej ne boste pridobili težo, vaše zdravje ni "lame" in boste živeli dlje časa - morate jesti pravico, dati čas prebavljanju hrane.
Zakaj po zaužitju obroka, čutimo val moči in lahkotnosti, in drugi - je lov na nas sanje, smo depresivni in črevesje ropotanje, kot star avtomobil? Samo za "lahke" živil, naše telo porabi malo moči za prebavo, in "težka" - gre daleč v črevesju, ki povzroča razpadanja in fermentacijskih procesov.
Kako prebavo hrane? / istockphoto.com
Zakaj vedeti prebavo hrane?
Za nadzor nad svojo težo. Popolnoma nesprejemljivo, da se pomešajo izdelke iz različnih časovnih prebave. Če svinjsko ste "snack" jabolko, ne bodite presenečeni, da se bo kilogram prihodu. Prav tako ni priporočljivo, da imajo "težka" hrana za noč, da ne bi pridobili težo.Da bi bili zdravi. Jedo pogosteje "lahko" hrano, se boste počutili bolj Moč in energijaIn ne boste preobremenitve svoje črevesje.
Tabela prebaviti hrane
Tabela prebavo hrane / odprti viri
Kako pa, da pospeši prebavo hrane?
- Jejte skupaj enkrat prebavljanju hrane, da ne bi preobremenitve želodec.
- Rastlinsko olje, doda solate, poveča čas zadrževanja v želodcu 2 - 3 krat.
- Je pitje tekočine - vodo, sok in čaj, če je v želodcu neprebavljena hrana. Rastopiti tekoče želodčnega soka in povečati čas, porabljen v želodcu.
- Žvečiti hrano dobro - prebava hrane se začne v ustih.
- Meso mora biti jedel toplo, tako da se hitro vpije.
Prav tako boste zanimalo Znanstveniki so odkrili skrivnost za hujšanje, ki vam bo pomagal, da izgubijo težo brez vadbe.
