Z bolečine v sklepih lahko in je treba boriti!
Bolečine v sklepih so lahko posledica poškodbe, artritis, sedeči način življenja, staranje. Vedno bolj, ljudi se obrača na zdravila, nadalje ugotavlja, da imajo sredstva stranske učinke.
Ampak tukaj je, kako se spopasti z bolečino brez drog in farmacije brez pobochek!
1.Vanny Epsom sol
Izjemno uporabna sol, ki vsebuje v svoji sestavi magnezija in sulfatov. Te kopeli pomoč za lajšanje bolečin v sklepih, pa tudi znebiti mišične krče. Morate pour 2 skodelici Epsom soli v vročo vodno kopel in traja 20 minut.
2.Fizicheskaya dejavnost
Pogosto je neaktivnost in otrdelost mišic vodi do bolečine. Zato bo redna vadba olajšavo. Vi ne potrebujete nobene težke vaje, pogosto le hodi peš, voziti kolo, plavanje, naredite nekaj jogo.
3.Holod in toplote
Za lajšanje bolečin, uporabite kontrastne postopke. Sprva se veže na paket motili polje s čimerkoli vroče, in po 20 minutah spremeniti svoj paket z ledom.
4.Net prekomerno telesno težo
Predstavljajte si, kaj resnost pade na hrbtenico in noge, če ste prekomerno telesno težo? To je čas, da se poslovite od kilogramov, zmanjšati veliko pritiska na sklepe in upočasni degeneracijo kosti.
5.Produkty s protivnetnim delovanjem
Nekatera živila, pomaga v boju proti vnetjem v telesu in zmanjšujejo otekline. To sadje, zelena listnata zelenjava, avokado, orehi.
6.Travy in začimbe, ki ima protivnetni učinek
Izdelki, kot so kurkuma, ingver in Boswell so bistvenega pomena za zdravljenje bolečine.
Ingver zmanjšuje vnetje revmatoidni artritis in osteoartritis.
Kurkuma olajšave togost in bolečine, povezane s podobnimi težavami.
In ne pozabite piti zeleni čaj, izvleček iz skorje vrbe, kot tudi uporabo pri zdravljenju aloe in evkaliptusa.
