Ti izdelki se priporoča, da jedo za zajtrk za zniževanje holesterola, tlaka, normalizira vizijo in delovanje možganov.
Vsi vemo, da izraz "Jejte zajtrk kot kralj, kosilo, kot princa, večerjo, kot pa z beračem?" Vendar to ni prazna izjava! Dejstvo je, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Zato je treba vključiti najbolj uporabne izdelke, ki pomaga telo dela v harmoniji ves dan!
Zajtrk nas napolni z energijo in hranilnih snovi, zato je najbolje, da se odpravi na porabo to Čez dan maščobnih in slani hrani, da se ne poveča tveganje za blokiranje arterij in ne priti do škode zdravje.
In sedaj 11 izdelkov, ki jih nujno potrebujejo, da bi jedli za zajtrk!
1.Frukty
Vitamini, minerali, voda, vlaknine, antioksidanti - vse to pomaga izboljšati imunski sistem, povečanje koncentracije in bo pomagal znebiti utrujenosti. Lahko jesti solato ali popijte napitek.
2.Yagody
Te jagode, kot so maline, brusnice, jagode in borovnice so bogata z antioksidanti. Znižujejo holesterol v krvi, čisti krvne žile, in normalizirati delovanje možganov, upočasniti proces staranja. Peščica jagode in ste polni energije!
3.Yaytsa
Bogata s kalcijem in beljakovin, pomaga stabilizirati krvni sladkor, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Rumenjak je bogat z antioksidanti, ki normalizirajo vid, delovanje možganov, srce in jetra.
4.Grechesky jogurt
Probiotiki in nasičenim kalcija produkt povečuje rast koristnih bakterij pri presnovi črevesja. Več koristi boste dobili z dodatkom medu ali sadni jogurt.
5.Tvorog
Krepi kosti, kontrol apetit, presnovo ne poveča. Polna probiotikov, kalcija in beljakovin.
6.Orehi
Pomoč, da se maščobne kisline in vitamina E, očisti kri, zmanjšajo vnetje, zniža krvni sladkor, vzdrževati zdravo srce, izguba stop las. Dodaj matice skuto, jogurt, pijače z jagodami in sadjem.
7.Ovsyanaya kaša
Podpira normalne prebavne procese in kontrole holesterola, znižuje krvni tlak. Za popolno in okusen zajtrk, zmešamo z ovseno kašo s chia semena in jagode.
8.Semena chia
Odličen vir vlaknin! Normaliziraj funkcija črevesa, so vir beljakovin, zmanjšane sladkorja in krvnega tlaka.
9.Semena lan
Prilagodite raven insulina v krvi, normalizirati sladkorja bogata z beljakovinami, izboljša prebavo. Sesulo semena v prahu in dodamo k zajtrku.
10.Zeleny čaj
Očisti vse organe, vlaži kožo, pomirja, normalizira delovanje živcev in srca. Piti na prazen želodec ali po zajtrku.
11.Kofe
koncentracija povečuje, normalizira možgane, izboljšuje učinkovitost, deluje kot odvajalo in diuretik, pomaga, da gorijo maščobe.
Jejte dobro in ostati zdrav!
