Življenje je zavita v doječe matere in stalno špekulacije, da je, in kako je treba storiti, da se njihovi otroci, da je zdrava. Vedno ne izpolnjujejo resnične potrebe špekulacij in so celo zelo škodljiva
WHO, UNICEF je AARP, Ministrstvo za zdravje različnih držav šteje omejevalne diete, kot so lakota (primanjkljaj) za specifične živila, in vztrajajo, da je treba za varno, visoko kakovostne, uravnotežene prehrane za nosečnice in laktaciji matere.
Teorija na strani žensk
Glede na raziskave, prehrani mater praktično prikaže na zdravje in dobro počutje otrok. Nahranite strada lahko celo mamo - to je, seveda, v ekstremnih razmerah. Vendar pa je resnična potreba, da se omeji prehrane doječe matere ne obstajajo!
Pregled prehrane mater v času dojenja študije je dejal, da je vsebnost določenih vitaminov, mineralov, dragocenih maščobnih kislin je odvisna od prisotnosti in stopnje prehrane matere. Zato je treba doječim materam prehrana popolno in uravnoteženo. V večini primerov je običajno povprečna družina raznolika prehrana (brez omejitev diete) vsebuje samo potrebno količino vseh potrebnih hranilnih snovi.
Prehrana doječe matere: Ali boste morali sprejeti dodatne vitamine / istockphoto.com
Dodatne vitamini niso potrebni
Vitamini in minerali niso nadomestilo za dobro prehrano. Z multivitaminski treba dopolnila z njo skrbno ravnati in jih uporabiti le za nasvet zdravnika.
Dobro uravnotežena prehrana običajno vsebuje dovolj Eterična vitamini in minerali, in vitaminski dodatki zloraba lahko povzroči številne nezaželene posledice.
WHO nasprotju z brezobzirnim pripravke destinacija železa: se razgradijo in prelom cink izmenjava prebavljivost baker. Zato se je treba za železo zadovoljni s hrano. Mimogrede, doječe matere, ta potreba lahko še nižji, saj v času obdobja laktacije, ni izguba železa z menstruacijo.
Prehrana doječe matere: Ali boste morali sprejeti dodatne vitamine / istockphoto.com
Na področju posebno pozornost
Pester in hranljive prehrane matere - je prav in dobro. Toda ob istem času, so izdelki, katerih uporaba v času hranjenja, je bolje, da meje. Ti izdelki so nekatere vrste morskih rib, ki vsebuje velike količine živega srebra (morski pes, mečarica, tilapia, kralj skuše, tune v pločevinkah).
Nekateri otroci se lahko odzovejo na številnih izdelkov v prehrani matere, kot kravje mleko, kofein, soje, čokolade in oreškov. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek teh reakcij, WHO priporoča, da omejijo količino vnosa kofeina na 300 mg na dan (vključno s kavo, čaj, kola, čokolada), ki je, piti več kot 3-4 skodelic espresso ali čaja na dan. Vendar pa nedavne raziskave na področju alergije dokaz, da dobre prehrane, brez omejitev, med nosečnostjo in dojenjem zmanjša možnost alergij pri otrocih.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: pravi, da bi eno dojko ali dva v enem hranjenja?
