Mnogi se niti ne zavedajo, da je njihovo telo ni dovolj vitaminov in mineralov! To je treba skrbno pogledati na posebne signale vašega telesa!
10 simptomi pomanjkanja vitaminov in mineralov
suha lasišča
Če imate prhljaj in suho kožo na glavi, ki jih ne manjka v telo maščobnih kislin. Dodajte mastne hrane ribe, orehi in laneno seme.
krhki lasje
Pomanjkanje vitaminov V.Eshte več celih zrn žit in kruha, pa tudi beluši in špinačo.
siva
V telesu, malo bakra. To velja tudi za mlade, ki niso seznanjeni z znaki staranja. Jejte več gobe, ostrige in školjke.
Razpoke in razjede v ustih
Pomanjkanje vitamina B12. Jejte perutnina, jajca, meso, rdeče grozdje, žita, kvas.
gos-meso
Pomanjkanje vitamina A in cinka. Jejte veliko bučnih semen, Humus, perutnino, sir, papriko in korenje.
Bele lise na nohta
Pogovor o zmanjšani kislosti v želodcu. To pomeni, da so vitamini in minerali, ki jih slabo absorbira. V tem primeru, priporočila morali posvetovati s svojim zdravnikom.
utrujenost
Ti očitno nimaš telo vitamina D. Jejte veliko mleka, gobe, sardele, pogosteje v soncu, dodatek za pijačo s tem vitaminom.
ni določen modrice
Pravijo, da pomanjkanje vitamina C. Začni jesti hrane s tem vitaminom, ki ribez, brokoli, limone, jagode, itd
krči v nogah
Neposredno simptom v telesu primanjkuje kalcija in magnezija. Magnezij najdemo v velikih količinah v banane, avokado, bučna semena, in kalcija - v fižol, zelje, žele.
zaprtje
Pomanjkanje magnezija in vlaknin. Morate dodati k prehrani več zelenjave, jabolka, brokoli, leča.
Ni vredno videz nekaterih simptomov začnejo se ga znebili. Izkoristite naše nasvete. Morda je vaše telo samo ne dovolj koli minerala ali vitamina!
