Pravilna prehrana pomaga ne le ostati zdrava, ampak tudi izgubili težo. In če ste dodali v vašo prehrano, ti proizvodi, ne da bi opazil, dobesedno gorijo maščobe na nezaželenih mestih.
Torej, tukaj so ti izdelki!
jagode
V sveže ali zamrznjeno. Še posebej, naslonite na jagode, maline, borovnice in brusnice.
citrus
Nasičena s hranili in malo kalorij. Poleg tega se izboljša prebavo. Jejte pomaranče, limone in grenivke.
avokado
Polna koristnih maščob. Jejte sadje, vsaj pol dneva, da se prepreči prenajedanje in izgubijo težo.
ovsena kaša
Vsebuje vlakna, zmanjšuje apetit, polnjenje dolgo časa. Obstaja potreba za zajtrk in dodal, semena ali jagode.
yam
Jejte jed, odličen način za zmanjšanje svoj dnevni vnos kalorij.
cimet
Ta začimba pospeši metabolizem in opekline maščobe.
jajca
Vsebuje beljakovine in zdrave maščobe. Jesti zjutraj 2 jajci.
gorčica
Zmanjša kalorij vnos hrane za 20%.
Beljakovinski prašek
vir beljakovin, pomaga, da izgubijo težo in pridobili mišice ob istem času.
ingver
To zmanjšuje holesterol in pospešuje metabolizem in kuri maščobe neusmiljeno.
Meso rdečih sort
Vir maščobnih kislin, železa in folne kisline. Morate jesti slanino, govedino, šunko in svinjino.
kajenski poper
Pospešuje presnovo in zmanjšuje apetit.
pokovka
To je zelo koristno, da izgubijo težo, da to storite z zelišči.
skuta
Veliko beljakovin in malo kalorij, jesti kosila z jagodami in semeni.
piščanec
Bogata z beljakovinami in vitamini. To daje dolgo občutek sitosti.
ribe
Vsebuje omega-3 in beljakovin. Jejte tuna, skuša, sardine in losos.
paradižnik
Vir antioksidantov in vitaminov. Kosilo, da izgubijo težo.
Leča in fižol
Vsebujejo vitamine, beljakovine, vlaknine. Jej zelenjavo, da izgubijo težo.
lubenica
To daje občutek sitosti za dolgo, diuretik izdelka.
cela zrna
Zamenjajte jih beli riž in bel kruh.
voda
Izboljša presnovo in pospešuje metabolizem, za treba 1 kg telesne mase porabijo 30 ml vode.
matice
Zmanjšanje lakote, zmanjšanje holesterola in pomoč, da izgubijo težo.
mleko
vir kalcija in vitamina D, neverjetno zdravo.
zelenjava
Če želite shujšati, jejte korenje, špinačo, čebulo, kumare in brokoli.
jabolka
Bogata z vlakninami, izboljša prebavo, nasičena telo z ogljikovimi hidrati in minerali.
