Mnogi od nas greh, da je kot, da si v hladilnik po šestih zvečer. In to, mimogrede, storiti, če delate ves dan in prišel domov samo na 6 ali celo kasneje? Tukaj je nekaj, kar si želiš! Seveda, da ni treba v tem primeru jedli dobro, pozabi kremšnit in sendvičev s klobaso - ne le vodi do odvečnih kilogramov, ampak tudi škoduje telesu.
Strokovnjaki so izvedli raziskavo in ugotovila, da se po 6. uri je še vedno mogoče, vendar pa nekatera živila. Izbrati za svoje prehrane potrebe le zdrave hrane, ki ne prispevajo k povečanju telesne mase, in lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. In potem ti bom povedal o večina teh izdelkov, ki bi lahko in bi morala jesti ponoči!
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Šest? Kaj jesti?
temna čokolada
Pogosto je čokolada na seznamu prepovedanih izdelkov, vendar tu ne gre za katero od oblik. Seveda, a čokolade z orehi - Da, slabe. Ampak to je temna čokolada - dobro. Ta izdelek vsebuje zelo malo sladkorja, tako da pridobivanje maščobe in se ne odvrne od njega, in holesterola ni skakanet, ampak normalno. Poleg tega, čokolada dvigne razpoloženje, ki vam bo omogočilo, da mirno spanje in uravnoteženo.
juha
Ta jed smo uporabili, da bi jedli v času kosila, ampak zvečer z njo bo tudi velika prednost. Lahko jeste kot zelenjave, in kokoš. Topla juha se ne le toplo, poleg tega pa bo imela na telo deluje blagodejno. Torej, če želite jesti zvečer, in se zavedaš, da Tikva čaj ti ne bo pomagalo, Mayhem juho. Obstaja nekaj izjem, niso primerni za juhe večernim obrokom z fižol, grah in leča. Tukaj je na voljo za vas nemiren spanec.
mandlji
Na žalost, mandlji - zabava ni poceni, in vsak dan, da ne bi želel, da bi jedli. Toda te matice noro okusna, koristna in zelo dobro zadovoljiti lakoto. Pridobiti težo, ta izdelek ne bo, tako da ne skrbite in jesti pest!
bučna semena
Uživam gledal zvečer zanimiv film, jesti kokice ali čips? Odstrani iz svojega življenja, ti prigrizki na vse! Zamenjajte jih z bučnimi semeni. Okusno, zdravo, Zadovoljite lakota, ne privede do niza kilogramov! Poleg dejstva, da lahko hitro zmanjšanje apetita, boste obogatili tudi svoje telo z magnezijem, kar je koristno za dobro in globok spanec!
riž
Strokovnjaki trdijo, da prehrana, v kateri je glavni obtoženec riž, pomaga zmanjšati tveganje za nespečnost za skoraj 50%! Še nikoli nisem slišal za takšno ogromno zmogljivost tega izdelka. Riž je visok glikemični indeks, ki vpliva na tvorbo melatonina in triptofana, kot je znano, ti hormoni so zelo potrebne za kakovostno spanje!
Preden si potešite lakoto s hrano, se bo preučila, in če si res želite, da bi jedli. Morda si samo želim piti in "zviti" maska za telo je to želja, da bi jedli? Lahko samo popijte kozarec vode, ali pa pripravite svoj topel čaj z ingverjem. Če želite, lahko celo piti kozarec kefirja ali jogurta brez sladil in dodatkov! Če po tem, ko ste uporabili pijače, lakote ni, no, potem jedo nekaj iz zgornjega seznama.
Torej lahko vzdržuje v obliki slike, zvok spi, medtem ko še vedno jesti po šestih zvečer. Magic in še veliko več!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
