Naše telo za normalno obstoj in nemoteno delovanje sistemov in organov so potrebne hranilne snovi. V tem članku želim govoriti o prednostih cinka, simptomov, ki kažejo na pomanjkanje njem v telesu in kako odpraviti te pomanjkljivosti.
Za začetek, poglej, kaj je, zakaj moramo cink
Ta element v sledovih vpliva na vse procese redoks v telesu.
Poleg tega je cink:
- vpleten v metabolizem nukleinskih kislin in encimov;
- izboljšuje delovanje možganov;
- spodbuja razvoj in rast;
- aktivira tvorbo kosti;
- sodeluje pri urejanju dihanje;
- zmanjša odlaganje holesterola v krvnih žilah;
- zmanjšuje alergijski odziv organizma;
- izboljšuje delovanje imunskega sistema;
- izboljša prebavni trakt;
- Pomaga ženske lažje medveda nosečnosti;
- Pomaga pri zastrupitve, vključno z alkoholom;
- Podpira delo vizualne naprave;
- obnavlja kožo;
- Pomaga graditi mišično maso;
- Podpira spolno funkcijo v moške in ženske;
- Inzulin je element;
- Pomaga ohranjati naravno lepoto in mladost.
Kako veste, da imate pomanjkanjem cinka?
To je zelo težko narediti, ker lahko pomanjkanje simptomov v telesu cinka lahko podobni simptomom pomanjkanja in drugih makro- in mikrohranil. Najboljša možnost za prepoznavanje in odpravo pomanjkanja cinka - krvni test.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Poleg tega je treba še, da naštejemo najpogostejše simptome pomanjkanja mikrohranil. Med njimi so:
- zmanjšano odpornost;
- dolgo celjenje ran;
- tresenje dlani;
- fragilis nohta;
- razdražljivost;
- motnje koordinacije;
- zmanjšanje apetita;
- prhljaj;
- zmanjšala nočni vid;
- stalna stomatitis;
- Okus in vonj;
- izpuščaji na koži, predvsem na rokah.
Ti simptomi so odrasli. Mimogrede, v vseživljenjskem simptomov pomanjkanja cinka lahko spremeni osebo. Na primer, v otroških skupnih simptomov - je zakrnel, slabo razpoloženje in pomanjkanje apetita. Medtem ko lahko starejši pomanjkanje mikrohranil manifestira v spuščenem imunitete in motnje delovanja možganov.
Razlogi za pomanjkanje cinka v telesu
Mi lahko dobili pravo količino cinka iz določenih živil, tako da s tem, če se ne uporablja, je element v sledovih v telesu, je zelo majhna. Poleg tega je mogoče, o razlogih za pomanjkanje cinka je treba opredeliti:
- prekomerno uživanje alkohola;
- diabetesa;
- vegetarijanstvo;
- podaljšanim hormonskih zdravil;
- rekuperiranje po operaciji;
- pitje več kot tri skodelice kave na dan;
- piha, opekline.
Kako izpolniti v telesu pomanjkanje cinka?
Na dan odrasla oseba potrebuje 12-15 mg cinka. In vzemite ven potrebno količino hrane, ki jo lahko:
- bučna semena;
- sir;
- gobe;
- matice;
- morski sadeži;
- perutnine in živali, itd
Treba je omeniti, da je načeloma cink najdemo v številnih živilih, tako da je pomanjkanje redka. Ampak, če je oseba vključena v dejavnikov, ki povzročajo pomanjkanje, ki sedi na dieti, ki trpi za motnjo prebavni sistem, ki ga je, tako rekoč vsa tveganja, s katerimi se soočajo s pomanjkanjem Microcell. Poleg tega lahko daljši uporabi zdravil s kalcijem zmanjša prebavljivost organizem cinka v.
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
