Nikoli ne preneha presenetiti japonske tradicionalne zdravil, vaje in druge postopke. Poglej japonskih žensk! Konec koncev, so le neverjetno pogled v starosti! Vedno mladi, s čudovito urejeno kožo, vitko postavo in elegantno las. Da, med Japonci je dovolj močno, da bi našli nekoga, ki bi trpijo zaradi debelosti. In vse zato, ker se ne poškodujejo njihove zdravstvene predelano hrano, hrano od hitre hrane, kot tudi spoštovanje za šport in se ves čas ukvarja.
Predlagam, da poskusite eno zelo zanimivo vadbo, ki jo Japonci izumili. To se imenuje "osem". S to vajo lahko izgubijo težo do želenih parametrov. In na dan, boste morali preživeti le nekaj minut! Presenečen? Bodite prepričani, da poskusite!
Vaja "Osem"
Ali morate izvaja vsak dan za 2-4 krat, poraba skupaj eno minuto. Malo po malo, bo treba povečati za dve ali tri minute časa izvedbe. Priporočam narediti vajo ob približno istem času, in da niste imeli priložnost, da preskočite na naslednjo "ogrevanje", da si opomnik na telefonu.
Ko je vaja "osem", se izvaja v telovadnici, s posebno gimnastično palico. Doma, lahko uporabite navaden brisačo!
Kako narediti vajo?
Stand up naravnost, v katerem so noge ramen širina narazen. Roke, primite rob svojega brisačo in jih postavite navpično pred vami.
Najprej morate narediti je osem, ki se gibljejo desno navzgor. Potem, ko so ostali roke, izvesti gibanje v nasprotni smeri.
Noge je treba določiti, saj so boki ne skala zelo potrebne napetosti brisače se ni spremenilo.
Pri tej vaji boste delo svoje hrbtne mišice, Obliques, kakor tudi krepitev mišic na rokah. Naredite meritve njenih parametrov pred usposabljanjem, in nato 2 tedna kasneje. Boste našli zelo prijetno presenečenje - pas postane tanjši želodec zmanjša, boste postali veliko bolj vitek in fit!
