Vsi želimo, čim dlje ostati mlada in privlačna. Toda proces staranja v zadnjih letih začeli "napredek naše pete," in obstaja velika sprememba videza. Prve spremembe se začnejo s kožo, da visi in postane manj elastična. To se zgodi zaradi pomanjkanja kolagena. Toda kaj storiti? Naj stvari svojo pot? Ne! Predlagam, da upočasni proces staranja s povečanjem proizvodnje kolagena v koži!
Glede na to, da s starostjo, kolagen v koži proizvaja vedno manj, smo videli nepristransko sliko ogledalo. Ampak, če boste izboljšali proizvodnjo samega kolagena, s pomočjo nekaterih snovi v hrani, ki jo porabimo, je mogoče bistveno izboljšati stanja pokrova.
Znanstveniki ugotovila, da je ta kolagen vpliva na videz, s starostjo povezane spremembe na koži. S svojo pomanjkanja pojavijo gube, povešanje kože, izguba elastičnosti začne. Vezivnega tkiva so sestavljena iz kolagena, in so odgovorni ne samo za stanje naše kože, vendar tudi za normalno delovanje sklepov in elastičnost kit, trdnost kosti, državne plovila. Ni težko razumeti, da kolagen je potrebno za vsako žensko, da ostanejo čim dlje lepa, mlada in zdrava.
To se sintetizira v telesu iz aminokislin kolagena. V 25 letih proizvodnje je močno zavira. Tudi v tej starosti kozmetičarke priporočajo za okrepitev za njihovo nego kože, ki vključujejo hranil in vlažilci. V absolutno vseh starosti, naše telo potrebuje snovi za normalno proizvodnjo kolagena.
Najprej moramo uporabiti toliko vitamina C, bakra, železa. Z njihovo pomanjkanje ne bo sintezo kolagena, se pojavijo gube in tvegate, za ne tako prijetne težave z mišično-skeletnega sistema.
To je stalno sintezo kolagena, s pomočjo katerega lahko ostanejo mladi za dolgo časa, pa tudi zdravo, potrebni za zagotovitev uživanje določenih snovi.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Kaj morate uporabiti za proizvodnjo kolagena?
Torej, poleg nekaterih kozmetičnih izdelkov za nego kože, je treba jesti določene hrane, ki bodo pomagali telo proizvajajo kolagen. Bodite prepričani, da v vaši prehrani so: ajde, brokoli, papriko, fižol, puranje, matice, goveja jetra, mango, citrusi, trske jeter olje, ananas, kivi, grah, morski sadeži, kivi in s sod.
Kaj drugega je potrebno v telo za mladostno kožo?
- Vitamin C - iz črnega ribeza, citrusi, šipka, oljčno olje, jajca, itd
- Vitamin K, njeno veliko kivija, mleko, avokado, banane.
- Vitamin PP - veliko gob, ajde, pesa, fižol.
- Vitamin B6 - veliko z orehi, zelja, mandlji, češenj, jagod.
- Omega 3 - Veliko v mastnih rib, olivnega olja, Chia semen.
- Aminokisline - jih ogledate v jajca, ribe, mleko, meso, oreščki.
- Cink - v fižol, čokolada, mleko, meso.
- Strojna oprema - polnozrnate žitarice, jetra.
- Baker - v čokolado, ovsena kaša, ajda, krompir, morske sadeže.
Poleg tega so številne raziskave znanstvenikov so pokazale, da ima proizvodnja kolagena v našem telesu velik vpliv hrane želatino. Ta izdelek je narejen iz vezivnega tkiva živali, je na voljo javnosti, in v resnici že dolgo časa ohranja mladostno kožo in zdravje kosti.
Dejavniki, ki zmanjšujejo nastajanje kolagena:
1. Stres.
2. Alkohol.
3. Kajenje.
4. Prekomerna izpostavljenost soncu.
5. Neuravnotežena prehrana.
V času menopavze, ženske imajo nižje začne estrogena v telesu, ki vodi do zelo hitrega staranja. Torej, tukaj je treba videti specialist, ki bo pomagal za normalizacijo hormonov.
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
