Večino svojega življenja preživimo v sanjah. Toda iz nekega razloga mnogi ljudje ne izdal pomen ne trudijo, da bi svoje sanje udobno in pravilna. Konec koncev, da je zelo pomembno pravilno izbrani vzmetnice, udobno blazino, "gluh" zavese, optimalna količina kisika v prostoru. Kot je dobro, strokovnjaki priporočajo za dober spanec, da sprejme sproščujočo kopel, ne ogledati spanjem TV ali pripomočke, ne piti v popoldanskih urah, močan čaj in kavo. In kaj ti isti strokovnjaki pravijo na točki, v kateri si je potrebno ali ne potrebujejo spanja? Na ta dan in govori!
Pravilna spanja lahko prinese zdravje in vitalnost osebe. To je kakovost vašega spanja odvisna od kakovosti imunitete, kot tudi stanje kože in prebavnega trakta. Seveda, zdaj zelo veliko ljudi, ki imajo težave s spanjem. Vsa naša dela, ki so povsod okoli nas čez dan, nato pa ponoči in ne dajejo spanja, nespečnost in pomanjkanje spanja pojavi. Ampak vse se lahko spremeni sami urejanjem najbolj uporabne ur spanja in s tem krepitev zdravja!
Položaj, v katerem spite
Na desni strani
Strokovnjaki z vsega sveta, trdijo, da lahko spi na desni strani privede do različnih motenj v prebavi. Poleg tega, če spiš v tem položaju, upočasni delovanje limfnega sistema in s tem upočasni izločanje toksinov iz telesa. Ni priporočljivo, da spanje na njegovi desni strani med nosečnostjo, IRR, krčne žile, hudi glavoboli in obstoječe težave z prebavil, vključno gastritis, gastoduodenitom itd
na hrbtni strani
To so ljudje, ki raje spat na hrbtu, pogosto trpijo zaradi smrčanja. Samo takšna drža naredi težko dihanje in lahko celo nosijo veliko grožnjo za ljudi, še posebej tiste, ki trpijo za astmo in nagnjeni k apnea - kratkoročni dihanja. Poleg tega, če ste ljubitelj za spanje na hrbtu, potem se povečuje tveganje za bolezni dihal, kot tudi zmanjšanje krvnega kisika. Mimogrede, veliko lepote morali spati na hrbtu na obrazu, vratu in dekolteja niso v stiku z blazino, ker so tako bojijo, da bodo imeli gube. Ampak tudi tukaj moramo, da več škode na kožo, morda je bilo neprijetno spanje na hrbtu, in vodi do nastanka večine gub in povešanje kože!
na trebuhu
Spanje na trebuhu je zelo priročno, ampak tudi nevarno. V času mirovanja v tem položaju, pa je stiskanje arterij, ki se nahajajo na območju hrbtenice, zato možgani dobi manj krvi in kisika, saj je vodja obrnil na eno stran. Poleg tega, da je stiskanje mehurja in oslabljena pretok krvi v genitalije in prsi, motnje delovanja srca, mišice utrudijo. Edine izjeme, spanje na trebuhu, lahko kratkoročno pomaga obvladovati napenjanje, težave z želodcem, in je koristen tudi za ljudi, ki so nagnjeni k apnea spanja.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Na levi strani
Vendar pa je ta položaj vse zgoraj navedeno velja, da je najbolje za popolno spanje in zdravje. Če spite na levi strani bo lažje odstranjevanje toksinov iz telesa, normalizira funkcija prebavnega sistema, izboljša dotok krvi do srca med nosečnostjo, tako da bo počitek hrbtenice.
Kako spremeniti svoje drže za spanje?
No, pravzaprav, če želite, se lahko naučite vse nič, in zlasti, spanje v vaš držo zapostavljena. Dejstvo je, nosečnice samo še sebe prikrajšala za spanje na hrbtu in na trebuhu, in nič, se navadiš, in dobili dovolj spanja!
1. Pojdi v posteljo, tako, da na levi strani boste imeli dovolj prostora.
2. Svetloba mora biti na desni strani vas, ki sploh niso želeli obrniti na desni strani.
3. Daj njegova pravica koli stop - zloženo odejo ali vzglavnik, tako da ne obrnejo na desni strani v sanjah.
Videli boste, takoj ko ste spremenili položaj spanja, boste opazili izboljšanje njihovega zdravja, začeli padati ven, in boste počutili osveži zjutraj!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
