V današnjem svetu prekomerne telesne teže - to je vprašanje prebivalstva. Zakaj zdaj tako priljubljena je postala pravilna prehrana? Seveda, če gospa ni "zrasla" z Skoke in meje na vsak kos priljubljeno jed, ki so jih jedli, najverjetneje podporniki pravilne prehrane ne bi bilo toliko. Čeprav pravijo, da je PP - je način za ozdravitev telesa in vse to, sem še vedno prepričan. Seveda, potem tudi postal znan dodatne prednosti tako dieto - to preprečuje razvoj različnih bolezni. Dejstvo pa je, PP pomaga ohranjati številka je normalno!
Še vedno mislim, razlog je, ne kaj jeste, in koliko! Včasih jem majhen kos pogače ni slab, tako da je glavni vzrok za različne bolezni in telesne mase - to je prenajedanje. Drug razlog za debelost - sedeči način življenja. In ljudje, ki sedijo ves dan ni vedno leni, lahko oseba, ki ima službo, in on je prisiljen porabili ves svoj čas, pravijo računalnik. Torej s tem, in se je treba boriti - z nizko telesno aktivnost in prenajedanje.
Če boste morali porabiti ves dan za monitor, potem poskusite vsaj enkrat na uro vstati in narediti toplo-up, pojdite na delo in z dela peš, vzpon doma ni dvigalo in stopnice. In kako ravnati s prekomerno prehranjevanje, berite naprej!
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
Slavni angleški znanstvenik Richard Wiseman daje le 8 nasvetov, ki vam pomaga narediti preveč jesti.
Jejte iz majhne posode
Več jedi, bolj jeste. Če zamenjate malih plošč, se bo enako količino hrane zdijo vizualno večji in vas bo napolnjen, tudi po zaužitju nekaj hrane.
roke spremembe
Če ste desničar, potem začnite jesti z levo roko, če levo roko, desno. Prav tako ne morem vam povedati, kako to vpliva na boj z prenajedanje, morda, "nerazvite" strani človeka začne počasi jesti in hitrejši čas za jesti, ampak kaj jeste približno 20% manj, je točno!
Obseg stekla
V nizki širok kozarec, čeprav se zdi manj volumen več. Toda v ozko in visoko, na drugi strani pa je obseg je manjši. Torej, morate piti vodo iz prvega stekla, vendar različnih koktajlov, visokokalorične napitke, itd iz ozek.
Ogledalo v kuhinji
To je neverjetno! Poskus smo izvedli. Pred predmetov dal ploščo z zdravo hrano in "ne preveč", in obesite ogledalo. To pomeni, da je vsa hrana odraža v ogledala. In ljudje nezavedno izbere ravno zdravo hrano. Torej, je treba upoštevati!
žveči več
Če jeste hitro, potem jedo veliko več. In boste morali počasi žvečiti vsak grižljaj, tako da se lahko hitro napolni in jesti manj.
rdeča
Plošče, prt, prtički - poskusite, da boste dobili v kuhinji nekje prisotna rdeče. Strokovnjaki pravijo, da zato, ker ljudje jedo preveč manj, saj je rdeča barva povezana s signalom "Stop".
Ne jesti pred TV / računalnik / knjige
Uživanje hrane, morate biti povsem osredotočen na to, in če se moti, lahko začnete uživati izdelke že nezavedno in v velikih količinah.
Izogibajte se različne jedi
Eden od razlogov za prenajedanje - veliko število različnih jedi na mizi. Na primer, za praznike, pripravljamo veliko solat, predjedi, glavno jed, in želim poskusiti vse, kar je, in to vodi k dejstvu, da oseba poje.
Poskusi, da poslušate svoje telo. To ne bi smela jesti, kadar koli dati priložnost. Bi želeli imeti? Pojesti jabolko ali piti vode, tako da vi in vaša lakota podrediti in prinašajo koristi za telo.
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
