Za otroke v celoti razviti, sem imel dober spomin, da je aktiven in zdrav, običajen način šola kurikulum, ki jih potrebuje uravnoteženo prehrano. Če je otrok zaužiti dovolj vitaminov in mineralov, da zato, katerega ne more dobro počutje in biti nobenega dvoma. Mnogi starši otrok z vsemi vrstami stvari s svojimi vitaminov, mineralnih kompleksov, ki jih priporočajo prijateljem. To je narobe, prvič, vse droge bi morala napisati pediatra, in drugič, včasih preprosto popolno prehrano, z vključitvijo uporabnih izdelkov.
Tukaj so izdelki, ki morajo biti v prehrani vaš študent!
voda
Človeško telo je sestavljeno iz 80% vode, in, seveda, otroci niso izjema! To je razlog, zakaj je dehidracija zelo nevaren in lahko privede do resnih motenj v telesu! Povprečna odrasla oseba mora piti do dva litra vode na dan, otroci približno 1,5 litra. Voda zagotavlja normalen potek vseh kemičnih reakcij v telesu, vendar je bolje, da ne kupujejo zdravila mineralne in gazirane.
oreh
Vsakdo ve, da so orehi podobne možgane, kar pomeni, da izboljša spomin osebe. Na dan, ko je otrok dovolj jesti 5 kosov, tako da je veliko bolje absorbira informacije. V matice veliko omega-3, tako da so tako uporabni.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
jajca
Kot del jajc veliko hranilnih snovi in aminokisline, potrebne za rastoči organizem. Poleg tega je izdelek zelo dostopna, in ne more biti vsak dan, prihajajo z različnih jedi: umešana jajca, ocvrta jajca, toast, kuhana jajca, itd
ribe
Zdaj skoraj vsi vrtci in šole, kot je bil v času Sovjetske zveze, v četrtek - ribe dan. V ribah, in je bolje, da dajo prednost mastno morja, vsebuje kisline, ki se odstrani iz telesa odvečno holesterola. To izboljšuje spomin in cirkulacijo. Tudi ribe veliko koristnih fosforja in joda. Najbolje je, da kuhati ribe s kuhanim stran jedi: testenine iz pšenice durum, ajde, riža.
limona
Plodovi citrusov bogate z vitaminom C in B, kar pomeni, da je otrok, ki jih ves čas prehranjevanja, lahko izboljšajo svoj fokus, izboljšati sistem imunski in krepijo živčni sistem. Limone lahko jedel sveže in zamrznjeno. Zelo dobra izbira - pijačo toplo vodo z dodatkom limoninega soka.
medu
Med je bogata z elementi v sledovih, ki so zelo koristne za možgane. Na primer, holin izboljšuje spomin, pomirja in povečuje koncentracijo. Samo, da je pomembno zagotoviti, da se otrok ni alergičen na ta izdelek. Poleg tega medu pomaga veliko bolje absorbira magnezij in kalcij, poveča hemoglobin in izboljšuje odpornost.
pulz
Stročnicah veliko ogljikovih hidratov, ki pomaga, da se zagotovi otrokovo telo potrebuje energijo za rezervno. Folna kislina poveča mentalne sposobnosti in krepi spomin. Poleg tega ta izdelek zagotavlja dolgo nasičenost. Fižol in grah pomaga znebiti telo vseh strupov, ohrani v dobrem stanju in vezivnega mišičnega tkiva.
Zapomni si to osupljivo seznam res uporabnih izdelkov za vašega otroka. Seveda, da so koristni za odrasle. Zato, da se vključijo v vaši prehrani čim prej!
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
