Sugar - za "bele smrti".
Če uporabljate kakršno koli počitnice na praznik na svoje najljubše sladkarije, piškote in torto, morate takoj razmišljati, ne, ali bo to navada? Ne prerastejo, ali je tak muha v način življenja?
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Nutricionisti močno priporočamo, da ne presega dovoljene meje 25 gramov sladkorja na dan za odrasle ženske in ne več kot 38 gramov za moške, ki je, na 6 in 9 čajne žličke oz. V resnici pa je povprečna oseba porabi 80-90 g To je približno 20 žlici.
Vse to je dodan sladkor. On ni le del naravnih živil, kot so med, ampak tudi iz končnih izdelkov, kot so sladkarije, marmelada, koruzni sirup.
dodan sladkor nevarnost je, da nima nobene hranilne vrednosti, ampak le presežek kalorij. Zato je prekomerno uživanje vodi do telesne teže in debelosti, srčno popuščanje, sladkorna bolezen, do vnetnih procesov v telesu. Hrana in pijače, ki vsebujejo preveč ogljikovih hidratov, vključujejo postopno privajanje na take proizvode.
Vendar pa je dobra novica. To razvili način za ustavitev odvisnost od sladkorja in očisti telo pred škodljivimi vplivi bele snovi.
Korak 3 sladkorja detox
1. Za začetek, da se popolnoma odpravi sladkor iz prehrane
To je zagotovo najtežji korak. Ampak, če se držite začrtane poti, lahko dobili storiti stvari. Kot rezultat, izboljša spanec in poveča duševno jasnost, spremeniti stanje kože.
Odpraviti vse dodanega sladkorja in proizvodov, ki ga vsebujejo. Ta beli riž, testenine in kruh. jih nadomestiti z stročnice, žitarice in semena. So prebavi več, zaradi česar je težko trenutni absorpcijo ogljikovih hidratov v krvni obtok.
Kompleksnost tega koraka je, da je težko najti in upoštevali ves sladkor, vsebovan v proizvodih. Sladkor ima več "vzdevke". Poglej vseh sestavin, ki se končajo na "Oz" (fruktoza, maltoza, laktoza, saharoza), in se jim izogniti. Pozabite med, javorjev sirup, agave nektar, kokosovo in trsni sladkor, slad in črne melase.
Takoj, ko začnete brati etikete blaga, boste odkrili, koliko sladkorja je v njih. Jejte pusto piščanca, govedino in purana, kot tudi vse vrste sadja in zelene zelenjave, nizko škroba hrano. Niso samo uporabna, ampak tudi za vas napolnijo na dan.
2. Ustvariti ugodne pogoje za bakterije v črevesju
Po zavrnitvi dodatnega sladkorja, da pravo dieto. Vključi probiotikov v njem za pospeševanje "prijaznih" črevesne bakterije. Izboljšajo prebavo in se bo ukvarjal s "slabo" okužbe, ga prisili (80% sistema imunskega je nastala v želodcu hrane jedel).
Če "slabih" bakterij več kot "dobro", je telo nagnjeni k pogostim prehladom in gripo, avtoimunskih bolezni in težave s kožo. Zaradi probiotični mikroorganizmi ohrani ravnotežje v želodcu. Pravilno razmerje "dobro" in "slabih" bakterij, približno 85% do 15%.
velja za najboljši izdelek v probiotični jogurt. Dnevni meni lahko sedanjo kislo zelje, Kombucha, jogurt, mleko, ovce ali koze. Če ne uvrstiti v nobeno od teh izdelkov, uporabljati probiotične dodatke.
3. detox mešanice
Detoksitsionnye pije - to je preprost način, da se znebite strupenih ostankov sladkorja. Glavna sestavina napitka je jabolčni kis. Poleg tega vključuje limoninega soka za uravnavanje pH in ohranjanje želene ravni krvnega sladkorja, cimeta v kot antioksidant in Rdeča paprika navedene presnove poveča.
Nutricionisti svetujejo pitje Mešanici trikrat na dan za 20 minut pred obrokom času 7 do 21 dni. V tem času hrepenenje za sladkor, ki jih je treba močno padla, in stanje telesa je veliko boljše.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Kako se znebiti sladkorja, odvisno
7 proizvodi, sladkorni nadomestki
8 spremembe v življenju po obupal sladkarije
