Ta članek opisuje funkcijo jeter, dejavnike, ki nanjo vplivajo, in živila, ki pomagajo ohraniti jetra zdrava.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Jetra so vključene v procese, kot je odstranitev toksinov, degradacijo hormonov, detoksifikacijo krvi, depoju glikogena, maščobe raztapljanje in shranjevanje bistvenih mineralov in vitaminov.
Zaradi onesnaženosti zraka in toksinov zaradi slabe kakovosti hrane, postane pomembno, da vedo, kako skrbeti za in poskrbel za jetra.
funkcija jeter
● Presnova in uničenje alkohola, zdravil in kemikalij, odstranjevanje toksinov.
● zamenjavo stare rdečih krvnih celic, ureditev sestave krvi.
● proizvodnja holesterola.
● Proizvodnja določenih proteinov potrebno v telesu.
● Shranjevanje vitamina A, železa in drugih mineralov.
Potencialne težave z jetri
Za telo pravilno potrebuje podporo njegovega zdravstvenega stanja na delo. Večina ljudi se ne zavedaš, kako pomembno je to. Poleg tega je bilo sprejeto, da verjamejo, da je ciroza, alkohola in tobaka povzroča - je edini problem.
Toda vse, kar je veliko bolj zapletena. Poleg alkohola in tobaka, bolezni jeter, se pojavijo zaradi različnih razlogov: kronične podhranjenost, zdravila, kemične izpostavljenosti, jedo surovo morsko hrano, in veliko drugi.
Snovi in proizvodi, ki so škodljivi
● Vse enostavnih sladkorjev, ki jih najdemo v velikih količinah v predelanih živil in pripravljenih jedi, in gaziranih brezalkoholnih pijač.
● Paracetamol (paracetamol) in drugih drog.
● Debelost in brezalkoholne maščobne bolezni jeter.
● Telesna neaktivnost.
● Povišan holesterol.
● diabetes in bolezni srca.
● Presežek vitamina A.
● Trans maščobe.
● bolezni Avtoimunske: hepatitis C.
● Alkohol in tobak.
Zdaj, ko veste, vsa tveganja, povezana z zdravjem, bomo lahko razpravljali izdelke 12, ki pomaga detox jetra.
detox izdelki
1. mandlji
Odličen vir vitamina E. To ščiti pred boleznijo zamaščena jetra. Mandeljni in ostali oreščki so dobre za srce tudi.
2. banane
Je vključena v številnih diet. Vsebujejo do 500 mg kalija. Banane izboljšanje prebave, ki pospešuje sprosti od kovin in toksinov.
3. borovnice
Polifenolov, te jagode preprečevanje razvoja brezalkoholnega maščobne bolezni. Druga živila, bogata s polifenoli - temna čokolada, olive in suhe slive.
4. brokoli
Ni najbolj privlačna izdelkov, ampak koristno. To je eden izmed najboljših zelenjave za jetra.
5. kava
Prednosti te pijače za zdravje se pogosto razpravlja. Kljub temu pa študije kažejo, da 2-3 skodelice na dan zmanjšuje tveganje za raka na jetrih.
6. zeleni čaj
Obogateno v katehina - antioksidanta, ki ščiti proti številnim oblikam raka, vključno z rakom na jetrih.
7. sladki krompir
700 mg kalija, vlaken in počasi prebavljivih ogljikovih hidratov - to je le majhen del, ki je koristno za jetra.
8. ovsena kaša
Oatmeal vsebuje visok odmerek vlaknin, ki ohranja dolgo sitosti. Študije kažejo, da ovseni kosmiči pomaga, da izgubijo težo, vzrok za bolezni jeter.
9. sveža zelenjava
Surove zelenjave in sveži sokovi - osnova za dnevno zajtrk. Pesa, brstični ohrovt in cvetača, korenje, kumare, zelena - odlična rešitev za ohranjanje zdravja.
10. špinača
Glutation - antioksidant, ki ščiti celice pred toksinov. Če uporabljate špinača surova ali kot osnovo za solato, bolnik jetra ne morejo skrbeti.
11. Zelišča in začimbe
Cimet, kumina, curry, origano, rožmarin in žajbelj - vse super za razstrupljanje.
12. voda
Niti seznam ne bi bil popoln brez vode. Čista voda je koristna iz različnih razlogov, med katerimi je odprava toksinov.
Ohranjati in vzdrževati zdravje jeter - najpomembnejše naloge. Od zdravje telesa neposredno odvisna od splošnega stanja telesa. Jedo živila zgoraj navedena, boste poskrbeli za svoje telo, pomaga, da se pospeši odstranjevanje toksinov iz telesa.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 vrst izdelkov, ki preprečuje obnovo jeter
10 osnovnih pravil zdravega jeter
12 najpogostejša bolezen jeter
