Sladkor je vključen v prehrani skoraj vsako osebo. Brez nje, večina ljudi ne more predstavljati, kako življenje. Vsi poskusi, da bi prepričali zdravniki in strokovnjaki za prehrano, da se odreče "belo zlo" preprosto zanemariti.
Rafinirani sladkor daje samo "praznih" kalorij - 100 gramov več kot 400 kcal. Saj nima naravnih mineralov, ki so prisotni v koreninah pese. Poleg tega so v procesu asimilacije sladkorja iz telesa odplakne dragocene vitamine in minerale. Primer za to je uničenje zob - predelavo sladkorja skupaj z izgubo velike količine kalcija, zaradi katere postane krhka kost.
Poleg običajnega sladkorne pese, so nevarni in vse druge rafinirani sladkorji. Se prodajajo povsod in se najpogosteje uporabljajo kot sladila. Ta koruzni sirup v prahu fruktoza, saharoza, laktoza, dekstroza, maltoza, levulozo in vse druge snovi, ki se končajo v "Oz".
Presežek sladkorja v telesu vodi do velikih težavah, in včasih nepopravljive posledice.
Posledice "ljubezen" sladkorja
● karies;
● debelosti in diabetesa;
● draženje gastrointestinalnega trakta;
● izguba apetita;
● Povečana raven trigliceridov;
● slabitev sistema imunskega in organov vida;
● vzrok prezgodnje staranje organizma;
● tveganje za bolezni srca in ožilja;
● jetri in motnja delovanja možganov;
● Vzrok za nastanek krčnih žil in hemoroidov.
Da bi zmanjšali prekomerno uživanje sladkorja, preprosto vnesite nekaj pravil preprostih v vaši prehrani.
Kaj ne jesti sladkorja
1. Izogibajte se rafinirani beli sladkor iz prehrane, ki je, tisti, ki je potekal celoten tehnološki proces.
2. Povečajte vnos ogljikovih hidratov. Te je mogoče najti v izobilju in zelenjavo, žita in žitnih izdelkov.
3. Jejte sadje. To je jesti in piti sadni sok. Kot v drugih naravnih sladkorjev sadja, vsebuje vlaknine, ki je izgubil v proizvodnji soka.
Pomembno je, da se spomnimo!
Navaditi sladkorja. Da bi nadoknadili izgubo glukoze zalogi vedno želijo nekaj sladkega. Torej, če nenadoma prenehate uporabljati sladkorja, telo začne doživeli hudo pomanjkanje enostavnih ogljikovih hidratov. Zato je preprost način ven - ne začeti jesti škodljivih rafiniranega sladkorja, jo zamenjajte s sladko svežim sadjem in da se ne omejuje pri tem.
