Ni presenetljivo, da je nordijska hoja pridobil veliko popularnost in je postala del življenja mnogih ljudi, ker tako veliko koristi, ki jih pridobijo s tem, da enostavno in prijetno izkušnjo.
Kakšne so prednosti, ki jih lahko pričakujete?
1. zdravo srce
Srčne bolezni, ateroskleroza in povišan krvni tlak se pogosto pojavijo zaradi prekomerne telesne teže. Z redno prakso nordijsko hojo, v kombinaciji z dieto, lahko "vrgel", 5 kg na mesec. Poleg tega se med hojo izboljšuje črevesja in pospešuje metabolizem, zaradi česar intenzivno zgorela kalorij.
Ne brez razloga je priporočljivo, nordijska hoja za bolnike, ki so utrpeli miokardni infarkt. Med pohodništvo širijo krvne žile, izboljšuje oksigenacijo organov in tkiv. Ta skupaj s znoj izloča toksine in presežne izhodnih soli normalizira krvni tlak in znižujejo holesterol.
2. zdravljenje bolezni
Starejši ljudje, vsak dan se borijo s hrbta in pas bolečine. Za obvladovanje bolezni, kot v veliko pomoč nordijsko hojo. Uporablja zgornje in spodnje dele telesa, aktivira vse skupine mišic, hrbtenice, sklepov in kosti. Stick kot dodatno podporo, zmanjša obremenitev na noge in nazaj, s čimer se zmanjša bolečino.
Premikanje rok razviti zadnji mišice ramen - triceps. To odpravlja tako imenovano "pelikanov defekta" - povešeno kožo na rokah, ki je posledica hitre izgube teže ali staranja.
3. Telo postane močnejša
Kot usposabljanje, nordijska hoja krepi sistem imunski in utrjuje telo in povečuje odpornost proti boleznim. Razvija dihalni sistem in bogatijo telo s kisikom, ki pojasnjuje razmišljanja in izboljšuje delovanje možganov.
Pomembno je, da se spomnimo!
Svetloba vadba daje moč in pogum, še posebej na prostem, v naravi. Nordijska hoja - ni le odličen način za izboljšanje svojega zdravja, ampak tudi aktivne počitnice. Vedno se odloči za šport in skrbijo za svoje zdravje!
