Govorimo o holesterola pomembno - zakaj jo potrebujemo, koliko in kaj storiti, če vaša kri je preveč, piše ukrhealth.net.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Kaj je holesterol
Holesterol - voskasta maščobi podobna snov, ki jo najdemo v vseh celicah našega telesa. Holesterol sama po sebi ni škodljiva. Poleg tega telo proizvaja sama za povečanje trdnosti celic, žolčne sintezo in tvorbo steroidnih hormonov. Toda poleg holesterola, ki nastaja v jetrih, holesterola uživamo kot del mesa, perutnine in mlečnih izdelkov.
V telesu je holesterol, ki ga nosi proteinov, in ko se spojine so oblikovani lipoproteinov. Novi kompleksne beljakovine so razdeljeni v dve vrsti.
Dve vrsti:
1. "Dobro" Holesterol
"Dobro" se nanaša na lipoproteinov visoke gostote (HDL). Prenašajo holesterol iz celice hrbtav jetra, kjer je uničena ali odstranjeni iz telesa. Visoka raven tega holesterola ni škodljiva za zdravje in prispeva k njeni krepitvi.
2. "Bad" holesterola
Lipoprotein majhne gostote (LDL) holesterola, se imenuje "slaba" - imajo holesterola na želene celice, ampak se nabira na stenah žil. To vodi k razvoju arterijske bolezni.
Bolj so spojine, kot so trigliceridi.
Kot tudi "slabega" holesterola, trigliceridov so škodljivi za zdravje. To je druga vrsta maščobne snovi, ki smo jo dobili iz mesa, mlečnih izdelkov in olj. V nasprotju s holesterolom, so veliko manjše količine se lahko oblikuje v telesu in pogosto prihajajo s hrano.
Sam po sebi holesterola je zelo potrebno za telo, saj je substrat za sintezo steroidnih hormonov (estrogena, testosterona, hormoni nadledvične skorje itd).
LDL LDL ( "slab" holesterol) izgledal noge beljakovin, holesterola tesno pakirane. Problem "Ball" Pošlji holesterola v tkiva. A "dober", po drugi strani, kot balon napolnjen s holesterolom le za tretjino. To omogoča, da deluje kot "goba" namakanje odvečni holesterol.
Za boljši pregled nad tem, kako stvari delujejo, si lahko predstavljate jetra v obliki ultra-modernega obrata z dobro delujoč avtonomna logistike, kjer je holesterol proizvedeni, pakirani v beljakovine ( "ball"), na beljakovinske molekule se uporablja za nekatere prometne oznake in vse to pošlje v krvni obtok, da bi dosegli celice potrebujejo holesterola molekule, in jih sprejme nazaj v neuporabljenih holesterola v jetrih. V tem sistemu, kot je bilo že jasno, veliko različnih proteinov, to je isti "paket" in oznake na njej, pa tudi receptorji na celicah mnogih telesnih tkivih, ki omogočajo etikete izvedeti.
Genetska struktura teh proteinskih molekul strogo definirani. Razvoj dolgo zamahniti z roko neprimernih možnosti, da bi le najbolj učinkovita. Toda v resnici, da so redke mutacije, ki vodijo do popolne izgube beljakovin ali njenih funkcij. V takih primerih se oseba ne more razviti običajno v otroštvu in hudo bolan (to stanje imenujemo abetalipoproteinemija).
Bolj pogosti so genetske variante, ki pomagajo osebi, da se počutijo lačen prej, vendar pri tem tipu svinca v hrani za razvoj ateroskleroze. To se zgodi, ko so etikete na pakiranih holesterola ( "kroglice"), ki jih jetrnih receptorjev ne prepozna, nato pa presežek holesterola se začne kopičiti v krvi (v svetu vsake tri sto ljudi).
Prav tako lahko holesterol poveča zaradi pomanjkanja oznak (apoproteini) ali metabolizma holesterola okvaro hormonskih (z zmanjšanjem ščitnica). Ponavadi kažejo genetske vzrok za bolezni srca in ožilja pri starejših sorodnikov, mlajših od 45 let. Ko določena oseba vemo vzroka visok holesterol, nato zdravljenje, ki temelji na želji, da vplivajo na razgradnjo mehanizem.
Ki vodi do povečane ravni holesterola
Za ime enega vzroka izobraževanja "ekstra" holesterol je težko - najbolj verjetno, da bo nekaj. Najprej, da je uživanje hrane, bogate z nasičenimi maščobami (predvsem maščobne meso in mleko). Prav tako poveča nevarnost kajenja, pitja in pomanjkanje telesne dejavnosti. Če ste trpijo zaradi bolezni jeter in ledvic, to vpliva tudi na raven holesterola.
Ko je potrebno narediti test krvi
Tudi če vaše tveganje za bolezni srca v zelo majhnem začetku spremljati raven holesterola potrebovali vsaj 35 let. Toda v prisotnosti nekaterih bolezni (diabetes, družinska zgodaj ateroskleroza) bolje opravljal redne krvne teste od 20 let. V povprečju, morate preveriti raven holesterola vsakih 5 let.
Kaj je nevarno visoka raven holesterola v krvi
Raven holesterola se merijo v posebnih enotah - milimolov krvi (mmol / l). Boljše, če je ta vrednost manj kot 5 mmol / l, še posebej, če obstaja nevarnost bolezni srca.
Povečana raven holesterola, je nevarno, da nima zunanjih simptomov. Zato se mnogi ne zavedajo tega problema. Dejansko lahko visok holesterol privede do številnih bolezni - kot posledica zoženja arterij (ateroskleroza), in periferne arterijske bolezni. povečuje tudi tveganje za srčne napade in kapi.
S povečanjem holesterola pojavi tveganje za bolezni srca in ožilja, kar lahko povzroči angina (bolečine v središču prsnega koša) med stresom in fizično dejavnost.
Povezanih dejavnikov tveganja (kajenje, hipertenzija, sladkor visok krvni itd) poškodujejo notranjo prevleko iz endotelija posode (notranja stena). Vneta, spremenjene endothelium ujame "slabega" holesterola, medtem ko je v steni posode začne oblikovati ateromov. Raste, postopoma zmanjšuje lumen plovila. Medtem ko je manjša od 20-30%, oseba ne čuti ničesar. Ko zapre pred začetkom na 50-60%, preostalih 40% ni dovolj, da prenese zahtevano količino krvi - razvijanje ishemijo. Ishemija srca, se imenuje "angina" - srce potrebuje več krvi in zoženje krvnih žil, da ne more dati.
Ko je aterosklerozi plošča svoboden in nestabilno, ga lahko uniči. To poškodovali plaque telo dojema kot poškodbi, in škodo, "nominiran" trombociti - krvne celice, ki postaja krvavitev. Plovila se tvori krvni strdek, nato pa nenadoma ustavi pretok krvi in tkiva srca, možganov ali drugih ostankov telesa in umre nenadoma brez krvi. Ta proces se imenuje "srčni napad." Če pride do nesreče v srcu - srčni napad v možganih - kap na arterijah nog - gangreno.
Kaj pa, če je raven holesterola visoke
Najprej so potrebne spremembe v načinu življenja in prehrani. Zmanjšajte vnos maščob, pazi na težo, s tem začeli ukvarjati s športom, za nakup hrane z zmanjšano vsebnostjo maščob in jedo več sadja in zelenjave.
Maščobe ne sme presegati 30% prehrane, so bogati - ne več kot 10%. Glavna stvar, da se zavedaš, da je sprememba na oblasti ne bi smele biti kratkotrajen. Da bi zaščitili sebe, boste morali popolnoma spremeniti prehranjevalne navade. Učinek bo takoj pokazati. V povprečju traja od 6 do 12 mesecev.
Obstajajo različni načini zdravljenja bolezni, povezanih s holesterolom. V tem primeru, je veliko več od teh zdravil, ki zmanjšujejo "slab" holesterol in trigliceride, kot tiste, ki poveča količino "dobro". Glede na rezultate raziskave in posamezne dejavnike zdravniki lahko določite različne droge.
Pomembno je, da se spomnimo, da je le 20% holesterola prihaja iz hrane, preostalih 80% pa v telesu. Zato boste morali jemati zdravila. Ko se jemlje zdravila, je zelo pomembno, da se strogo držijo navodil in priporočil zdravnik.
V ribah (npr sardele in tune) vsebuje esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6, ki zmanjša nivo trigliceridov. Uporaba teh vrst rib enkrat ali dvakrat na teden lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Ribje olje se lahko uporablja tudi kot sredstvo za boj proti trigliceridov, če ne jeste dovolj rib.
Dieta z veliko sojinih beljakovin lahko pomaga zmanjšati število celokupnega holesterola in trigliceridov in dvigniti "dobrega" holesterola. Sojini izdelki (tofu, sojino olje, edamame) imajo enak učinek, pa je popolnoma izključiti druge vire beljakovin, ki jih ne bi smeli nizko nasičenih maščob.
Kaj storiti, če imate visoke ravni "slabega" holesterola - lipoproteinov nizke gostote (LDL)?
Najprej popravi svoje prehrana, meja živalskih maščob.
Drugič, pojdite k zdravniku za posvetovanje.
Do danes je skupina zdravil, ki so ne le znižanje holesterola, ampak tudi podaljša življenjsko dobo. Ni dopolnila, ne limone, česen ali ribje olje tak učinek nimajo.
In kaj če je holesterol pod normalno?
Veselite se! Nizka raven holesterola ne zgodi. Nižja kot je holesterol, zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in druge srčno-žilnih dogodkov. Seveda, kot vemo, je potrebno holesterola v telesu, od sintetizira steroidnih hormonov, vendar pa bi morala biti precej malo za te namene.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 naravni produkti, redčenje krvi
8 načinov za zniževanje holesterola
8 izdelkov, ki bodo pomagali preprečuje mašenje žil
