Razdalja 10 000 korakov 8 km.
Nutricionisti prepričani, če želite izgubiti težo - boste morali premakniti več. In tukaj je samo tehnika 10.000 korakov na dan.
Torej, koliko kilogramov bodo lahko spali, poteka takšno razdaljo?
Za zapisovanje 100 kalorij, bo moral hoditi okoli 1,6 km. Če predpostavimo, da so 10 000 korakov - je 8 km, oddaljenost od porabili 500 kalorij na dan. Za en teden količina kalorij zgorela bo 3500, kar pomeni približno 0,45 kg maščobe. In takšna obremenitev in zmanjšanje telesne mase niso nevarne in ne bo povzročila škode telesa.
Ti izračuni niso verjeli, da so točni in so različni za vsakega posameznika. Vendar je osnovno vlogo s prehrano. Glavno pravilo je, da izgubijo težo, morate zaužiti manj kalorij in spali več.
Ne pozabite, da Like, Subscribe, in delež na socialnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
Kako narediti korake na dan, da ostanejo zdravi
Kaj je uporaba nordijske hoje
10 prednosti nordijske hoje
