Naloga izbire za prehrano človeške možgane rešuje večkrat med vsak dan. Toda kljub vsej raznolikosti obrokov in prigrizkov, ki so sedaj na voljo v redni potrošnika, nekateri izmed njih mora vedno ostati v prehrani, piše healthinfo.
Ponavadi vsi skušajo zagotoviti, da je hrana raznolika. Osebje študij na Univerzi Cornell (ZDA), je pokazala, da je povprečen človek več kot 200-krat na dan sprejema odločitve v zvezi s hrano in pijačo, izbira, kaj, kje, kdaj in koliko kupiti, jesti in piti.
Toda, čeprav so strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje raznolike, ameriški znanstveniki je dejal, bi bilo treba nekatere proizvode je treba vključiti v vsakodnevni prehrani, kot se morda zdi dolgočasno.
Tu so 3 obvezni izdelek za vsak dan
1. Oves (ne kosmiči)
Posebej primeren za redno uporabo se imenuje kaša oves (žita, kosmiči namesto tega). To je idealna izbira, ne samo za zajtrk, ampak tudi za okras, strokovnjaki opozoriti.
Koristi ovsenih kosmičev, po mnenju strokovnjakov, je neprecenljivo. Vsebuje veliko pomembnih mineralov za ohranjanje zdravja, kot so magnezij, fosfor, kalcij, cink, selen, vitamini B Oatmeal za prehrano ljudi, ni le zdrava, ampak tudi trpijo zaradi slabokrvnosti, prekomerno telesno težo, ali, ki imajo težave z prebavil, kot tudi s šibko srce.
2. jajca
Nedavne študije so dokončno ovrgli trditev, da jajca vsebujejo preveč holesterola, je poudaril strokovnjaki.
"Redno uživanje jajc pomaga ohranjati dobro telesno obliko, prispeva k izboljšanju zdravja, izboljša spomin in mentalne sposobnosti" - da je njihova sodba.
3. kefir
Poleg tega se glede na ugotovitve zdravnikov iz Združenih držav, stalno prehrana je vsekakor treba vključiti naravne mlečne izdelke - kot jogurt. V njej, kot pravijo zdravniki, vsebuje veliko kalcija - več kot v mleku.
"Poleg kalcija in jogurt vsebuje probiotiki, ki pozitivno vplivajo na prebavni postopek in nastanek močnega imunosti. Pijte to ne le mogoče, ampak tudi potrebno ves dan ", - strokovnjaki priporočajo.
Koristne informacije oZdravje in življenje.Hvala!
6 razlogov, da jedo jajca vsak dan
7 razlogov, zakaj morate piti kefir vsak dan
Kdo ne bi smel jesti kašo
