Po mnenju zdravnikov, zgodaj spomladi zaradi spremenljivega vremena doživeli povečala srčni obremenitev in močno utrujen. S tem vprašanjem se soočajo tudi ljudi, katerih srce je ne moti. Strokovnjaki priporočajo, da v prehrani živil, ki prispevajo k procesu vključujejo izboljšanje in ohranjanje zdravja v srčni mišici, piše medikforum.
1. brokoli
Eden od najbolj uporabnih izdelkov za srce. Sestoji iz sulforafan je prisoten, ki preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov. Še več, brokoli je bogata z vitaminom C in beta karoten, ki daje izrazito Antioksidativni učinek, ki je za zaščito celic pred škodljivimi vplivi srčnega tkiva.
2. česen
Vsebuje 70 aktivnih sestavin, ki imajo možnost za krepitev zdravja srca. Zlasti sestava proizvoda vključuje alicin, ki reagira z rdečih krvničk (Eritrociti) in tvori vodikov sulfid v reakciji, ki zmanjšuje napetost stene krvi plovila. Kardiologi priporočajo, da bi jedli strok česna na dan.
3. jabolka
Študije kažejo, da ljudje, ki redno jedo jabolka, v povprečju 12% manj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca in krvnih žil. Ljubitelji jabolk pod nivojem vnetnih markerjev, ki so povezane s tveganjem za kršitev na srčno-žilni sistem. Z redno uporabo jabolk zmanjša koncentracijo "slab" holesterol, ki prispeva k nastanku žilne ploščo, s čimer se poveča tveganje za srčni napad.
4. avokado
Na Zahodu, je avokado imenuje najbolj koristno sadje za zdravje srca. Ta izdelek - bogat vir nenasičenih in večkrat nenasičenih maščob, ki povečujejo raven lipoproteinov visoke gostote telesa, in Znano je kot "dober" holesterol in nižjih ravneh LDL (v "slab" holesterol), ki prispevajo k bolezni srce.
5. čokolada
Znanstveniki pravijo, da jedo čokolado z vsebnostjo kakava najmanj 70% pripomore k preprečevanju Videz vaskularnih krvnih strdkov, kar povečuje tveganje za trombozo in tromboembolijo - glavni razlogi srca napadi.
Koristne informacije oZdravje in življenje.Hvala!
3 škodljivo izdelek za srce
10 znakov microstroke
8 navade, življenjski podaljševanje
