Po mnenju znanstvenikov, naslednja preprosta pravila pomaga okrepiti zaščito telesa pred razvojem raka, piše medikforum.
1. Obstajajo zelišča in česen
Solata, zelišča in listje barve temno, alge, in tega, da je česen - ta sklop To zagotavlja telo s tako velikim številom antioksidantov, ki se ne more primerjati z drugimi izdelkov.
2. Obstaja cela zrna
Glede na poročilo ameriškega inštituta za raziskave raka in Svetovni sklad za boj proti raku, prehrana z visoko stopnjo celih zrn za učinkovito zaščito ljudi pred razvoju kolorektalnega raka (rak črevo). Ta ugotovitev je potrdil rezultate analize, ki je zajel študije 99, ki vključujejo 29 milijonov ljudi.
3. Vsak dan jesti zelenjavo
Uporaba rastlinskih snovi, zagotavlja telesu, smrtonosni malignih celic. Poleg tega, zelenjava - to so izdelki, ki ne vsebujejo trasnszhirov in prehranjevanje je skupno znižanje trans maščob v prehrani se porabi z drugimi živili.
4. Izogibajte se predelani hrani
Glede na študijo francoskih znanstvenikov, ki so bile objavljene v JAMA Internal Medicine, redni Uporaba-visoko predelanih izdelkov, povezanih z zgodnjo umrljivostjo v zvezi z razvojem bolezni, vključno z rak. Vsak dodaten 10% teh proizvodov v prehrani poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 14%. Znanstveniki svetujejo, da ne jedo klobase in čips vsak dan, žar in jedo hitro hrano ne več kot dvakrat na mesec.
5. vzeti aspirin
Študija raziskovalcev z Univerze v Newcastlu je pokazala, da dnevno uživanje aspirina dvakrat zmanjša verjetnost za razvoj raka na debelem črevesu. Po drugi strani pa raziskovalci iz Harvard School of Public Health je navedeno, da je redno dolgotrajno sprejemanje acetilsalicilna kislina lahko pomaga pri preprečevanju raka na prebavilih trakt.
6. šport
dvakrat na teden je dovolj vaja za zaščito vpliva na razvoj raka. Šport razpršijo presnovo, krepijo imunski sistem.
Koristne informacije oZdravje in življenje.Hvala!
10 najbolj nevarnih živil, ki prispevajo k razvoju raka
10 najboljših živil, ki ščitijo pred rakom
Katere vrste raka trpijo mladi
