Zdrave navade omogočajo več kot ena tretjina manjše tveganje za nastanek raka. Tako pravijo znanstveniki na univerzi v Sao Paulu in na Univerzi Harvard, piše med2.
Po mnenju znanstvenikov, bo upoštevanje določenih pogojev v povezavi z zdravo prehrano zmanjša tveganje za pojavnost raka grla, pljuč, orofarinksa, požiralniku in črevesja, vsaj dvakrat.
1. telesna aktivnost
Znanstveniki pravijo, da bi morala država spodbujati vajo, da jih popularizirati med prebivalstvom. Ljudje bi morali imeti možnost, da igrajo športne na podlagi ob hiši.
"Povečanje telesne dejavnosti in poklic zagotovljena unpicked lahko zmanjša umrljivost zaradi raka in zmanjšati število novih primerov," - je navedeno avtorji projekta.
2. Zmanjšanje vnosa alkohola
Kot raka preprečevanje znanstveniki priporočajo ukrepe za zmanjšanje porabe alkohola na ravni manj kot 50 g na dan.
3. nadzor ITM
Indeks telesne mase nad 25 kaže s prekomerno telesno težo. Debelost - dokazano dejavnik v povečano tveganje za nastanek raka.
4. vnos kalcija
Znanstveniki opozarjajo na pomen ustreznega vnosa kalcija, ne manj kot 200-400 mg na dan.
5. zmanjšanje tobak
Da bi zmanjšali pojavnost strokovnjakov z rakom menijo učinkovito zmanjšanje porabe tobaka, ki ga kadilci vsaj tretje.
Koristne informacije oZdravje in življenje.Hvala!
10 najbolj nevarnih živil, ki prispevajo k razvoju raka
6 pravil, ki varujejo pred rakom
10 najboljših živil, ki ščitijo pred rakom
