Vsak dan smo povečali naše oči stiskalnice računalnik, pametni, delo z dokumenti in mnogih drugih dražila. O tem, kako zaščititi oči in ohranjanje vizije, brez uporabe očal, pove med2.
1. Do toplo-up za oči
Čez dan, poskusite vzeti 10 minut na normalni toplo-up za oči. Idealno bi bilo, je priporočljivo narediti izvaja vsakih 40-50 minut. To bo pomagalo odstraniti pretirano oči seva in utrujenost. Najenostavnejša in najbolj učinkovita vaja je, da se osredotoči na teme: pogled ostrenja na nekaj blizu predmeta in nato premaknite pogled v daljavo.
2. Nosite sončna očala
Ultravijolična svetloba vpliva na naše oči so zelo negativni. Od lahko njegova izpostavljenost pri človeku pride do sive mrene, roženice opekline in raka celo stoletja. Zato zdravniki priporočajo nosil sončna očala z UV filtrom. Vredno je glede na dejstvo, da v oblačnih dneh UV žarki še vedno deluje na naše oči. Zato, očala čim bolj pogosto.
Če imate prah in škodljivega dela, je priporočljivo, da vedno uporabljajte zaščitna očala. Tudi če ne vidite prah, to ne pomeni, da so v zraku tam.
3. prehrana spremembe
Za ohranjanje zdravja oči se spodbuja, da v prehrani nekaterih izdelkov so. Poskusi, da bi jedli več hrane veliko cinka, lutein, zeaksantin, beta karoten, pa tudi tiste, ki izboljšujejo krvni obtok. Ta fižol, grah, rdeče meso, piščanec, špinača, zelje, korenje in agrumi.
4. Ne odlašajte obisk pri zdravniku
Če vam je v očeh koli neugodje in bolečino treba takoj diagnosticirali. Morda so ti simptomi znaki resnih bolezni. V nobenem primeru se ne zatekajo k samozdravljenju, da ne bi poslabšalo razmere.
5. Pazi za kontaktne leče
ki nosijo kontaktne leče, morajo upoštevati nekatera pravila za njihovo uporabo:
● Dobro si umijte roke pred vsakim stikom z lečo,
● razkuževanje leče, je zaželeno kakovostne rešitve,
● Ne uporabljajte leče, če nameravate plavati,
● pred spanjem vedno odstranite leče,
● sledijo splošno zdravstveno stanje.
Povzroči poslabšanje vida je kršitev dela drugih organov. Na primer, negativno vplivajo na vidna visok krvni tlak, šibek imunski sistem, in diabetes. Torej, poskusite, da poslušate svoje telo in rednih zdravniških pregledov. To bo pomagalo prihranite ne samo vid, ampak tudi za krepitev splošnega zdravja.
6. Študija zdravila, ki jemljejo
Nekatera zdravila imajo precej neprijetnih stranskih učinkov. Eden od njih je lahko zamegljen vid. Prav tako je treba skrbno preučiti interakcije zdravila z drugimi zdravili. Vse te informacije je v navodilom. Če ni (na primer, ste kupili celoten paket), lahko navodila najdete na internetu.
7. Zavreči staro ličila
Veliko tekoče kreme in kozmetični sestavki imajo kratek rok trajanja. To je posledica dejstva, da se je začelo pojavljati nevarne bakterije, ki imajo vpliv negativen, ne samo na koži, ampak tudi oči. Prav tako ne pozabite, da temeljito čisti kožo po uporabi kozmetike. Poskusite uporabiti samo eno ličila, ki ne bo povzročal alergijsko reakcijo.
8. Redno obiskujte zdravnika
Tudi če se ne doživlja nobenih težav z vidom, obiščite zdravnika potrebujete vsaj 2-krat na leto. To bo pomagalo opredeliti morebitne težave v zgodnji fazi, da se olajša zdravljenje. Če že imate težave z vizijo, komunicirati z zdravniki priporočajo najbolj.
9. prenehati s kajenjem
Vsakdo ve, da je kajenje negativno vpliva na celotno telo. Kot je za oči, je to slaba navada je katarakta, suha zrkla, in mnoge druge bolezni. Poleg tega, kajenje pospešuje nastajanje strdkov in poslabša delovanje obtočil. In to je lahko eden izmed vzrokov za izgubo vida.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
5 najbolj nevarne hrana za vid
5 za oči zdravstvenih izdelkov
10 živil za izboljšanje vida
