Hrbtenico lahko upravičeno imenujemo opora celotnega organizma, zato je izjemno pomembno spremljati njeno zdravje. Da bi se izognili težavam z njim in da ne bi trpeli zaradi slabega zdravja, bi morala biti drža zelo pomembna. Ne uspeva nam vsem ohraniti hrbta vedno popolnoma naravnost, nekateri pa se niti ne zavedajo, da že imajo težave s hrbtom. Kako sami preverite svojo držo s preprostimi metodami, boste izvedeli iz te publikacije.
Kako preveriti svojo držo pred ogledalom
Obstaja več metod, s katerimi lahko preverite, kako popolna je vaša drža. Eden izmed njih vključuje preverjanje pred ogledalom. Kako lahko s to metodo preverim pravilno držo?
Če želite to narediti, morate samo stati pred ogledalom in si ogledati telo s strani in spredaj. Če se ocenite sami, bo ocena najverjetneje pristranska, zato je v tem primeru primerno uporabiti nasvete ljudi, ki so v bližini.
Preverjanje drže ob steni
Drug enako preprost način preverjanja drže doma je, da stojite ob steni. Treba se je obrniti proti njej, pri tem pa ohraniti razdaljo 5 cm. Noge naj bodo v širini bokov. V tem položaju se rahlo nagnite nazaj in pritisnite ob steno.
Kako idealna je vaša drža, bo odvisno od tega, kateri deli telesa se bodo najprej dotaknili stene. Če se zadnjica in ramena soglasno dotaknejo površine, potem ne boste imeli težav z držo.
Na pomanjkanje osrednjega ravnovesja kaže dejstvo, da se ena stran trupa hitreje dotakne stene. Če se hrbet prvi dotakne stene, to pomeni, da se nagnete.
Zdaj veste, kako sami preverite pravilno držo. Ko ste ugotovili kršitve pri sebi, vsekakor obiščite nevrologa, ki vam bo dal vse potrebno priporočila za preprečevanje težav s hrbtenico in sestavijo tudi režim zdravljenja za popravek drža telesa.
