Smo občudovali semena Chia, jemo Goji jagode s strastjo in vsaki kuhinji kraj čast stoji steklenico oljčnega olja. Prepričani smo, da porabijo eksotičnih izdelkov, s čimer se zagotovi njihovo uporabnost. Vendar pa je najbolj zdrava, je nekaj, kar raste v naši regiji.
Čas je, da oceni "domače izdelke", ki jih lahko najdemo na vrtu in na policah trgovin.
1. laneno seme
Laneno uspešno nadomestiti eksotičnih Chia semen (špansko Sage). To velja za vnetje prebavil, razjede želodca in dvanajstnika. Laneno seme vsebuje polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, topnih in netopnih vlaken, bogato z vitaminom E, cinka, lecitin in fitoestrogene in flavonoidov. Ground semena so dodane različne jedi, solate in sendviči.
2. peteršilj
V peteršilj več vitamina C, kot citrusi, kivi ali baziliko. Zeleni vsebuje tudi železo, beta-karoten, folna kislina. To je koristno za vid, preprečuje ledvične kamne. Sesekljan peteršilj posuto vse potrebne jedi, juhe in solate.
3. repično olje
Najboljši vir omega-3 maščobne kisline. Razmerje repično olje omega-6 omega-3 razmerju 2: 1 (skoraj popolno), medtem ko je v olivnem olju je razmerje 9: 1.
Pravilna delež omega-6 omega-3 je zelo pomembno za preprečevanje raka, zlasti dojk, prostate, debelega črevesa in trebušne slinavke. Za dobro zdravje, dovolj, da porabijo 2 žlici olja vsak dan.
4. brusnice
Cranberry koristni goji jagode. Pomaga pri zdravljenju okužb sečil in mehurja. Antioksidanti iz brusnic, bi bilo nemogoče za razvoj bakterij na stenah urinarnega trakta, preprečuje njihov razvoj. Lahko jesti sveže ali suhe brusnice, piti nesladkanega sadni kompot ali sok koncentrat.
5. črni ribez
To je pravi "vitamin bomba". Skupno 10 gramov sadja pokriva skoraj 260% dnevne zahteve po vitamina C. Črni ribez - odlična zamenjava citrusov. Uporaba produktov iz nje (žele, sok) je priporočljiva infekcij zgornjega respiratornega trakta, kot tudi pri osteoartritisu. Poleg tega se uporablja kot masko za lasišče z izgubo las.
6. Orehi in lešniki
Njihove dragocene lastnosti, kot so, na primer, makadamija oreški in pecan. Pomagajo zmanjšati raven slabega holesterola, ki sodeluje pri urejanju ravni sladkorja, normalizira krvni tlak, zaščita pred rakom. Priporočljivo je jesti 6-7 orehov dnevno.
7. medu
Zdravilne lastnosti medu ni slabša od doma, kot so Manuka medu gozd. Poleg tega, da je veliko cenejši. Domače medu ima protivnetni učinek, krepi srce, pomaga telesu boj s Staphylococcus, Streptococcus in gliv.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
10 živil, ki naj bi jedel vsak dan
9 popoln zajtrk
5. Proizvod, ki je škodljiva za jesti
