Kri ali krvni tlak - pritisk na stene krvnih žil. To je eden izmed najbolj pomembnih kazalcev delovanja srca in ožilja.
Ali imate visok krvni tlak (hipertenzija)?
Za normalizacijo na potrebe zdravljenja srca in zdravil za. Da bi izboljšali njihovo učinkovitost, je priporočljivo, da spremenite prehrano. Znanstvene raziskave kažejo, da se zmanjša pritisk potrebno povečati uživanje hrane, bogate s kalijem, in omejiti porabo visoko natrijevih izdelkov.
Tukaj je seznam živil, ki so naravno zniževanje krvnega tlaka.
1. zelena
Zelena vsebuje dragocene snovi, ki krepijo stene arterij. Zeleni zmanjšuje stresnih hormonov v krvi, katere se pojavljajo vazospazmi in povečanje tlaka zaradi. Zdravniki priporočajo uživanje štiri stebla na dan.
2. pesa
Rdeča pesa je bogata z magnezijem. Ta element spodbuja vazodilatacijo in lajša krče. Za pridobitev želenega rezultata je dovolj piti 1 skodelico soka pese na dan.
3. brokoli
Brokoli vir vlaken, kalija, kalcija, magnezija in vitamina C - sestavin, ki imajo prav tako pomemben vpliv na kardiovaskularni sistem nasploh.
4. laneno seme
To je eden izmed najboljših živil, ki jih lahko dodate v meniju, za zmanjševanje pritiska.
5. temna čokolada
Kakavova zrna, iz katerih je čokolada, ki temno, vsebujejo veliko flavanole - snov, ki ima pozitivne učinke na srce in pripomore k razširitvi lumen krvnih žil. Za pozitivni učinek je dovolj le nekaj gramov na dan.
6. jagode
Jagode, maline, črni jerebike, črnega ribeza - ti jagode ima protivnetni učinek in preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov v arterijah.
7. fižol
Zrna vsebujejo velike količine folne kisline, ki znižuje krvni tlak in izboljša pretok krvi. Poleg tega impulzi so bogata s kalijem - element, ki ščiti pred aritmij in zmanjša obremenitev na srce in magnezij - sprošča vaskularni steni.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
6 predpisi, zanesljivo ščiti pred boleznimi srca
6 natančne navedbe o bolezni srca
Sok, ki ščiti pred hipertenzijo
