Seveda, če ne bi bilo panike in jih opustiti v korist le zdrave hrane, vendar je bolje, da zadrži svoje apetite. Dolgotrajna uporaba teh izdelkov lahko povzroči nepopravljive posledice.
Tu so 10 najbolj škodljivih izdelkov, ki morajo biti še posebej previdni.
1. čipi
Okus kot vsi čipov, vendar je to nezdravo hrano, so zelo zasvoji. Samo jedel nekaj hrustljave rezine krompirja "odpira vrata" za pridobitev več paketov. Paket 100 gramov vsebuje 30-60 gramov maščobe in 400-600 kalorij. Za primerjavo, enako količino maščobe rumeni sir - izdelek, bogatih s dragocene beljakovine in kalcij - vsebuje približno 250 kcal. Pogosto uživanje čipov lahko prispeva k razvoju sladkorne bolezni, bolezni srca in raka.
2. Mleto meso in pločevinkah
Ta živila povzročajo nezaupanje očitnega razloga: nikoli ne veš, kaj so narejeni. Največja grožnja za naše zdravje, so pogosto padejo v teh kit, kože in hrustanca.
Poleg tega so ti proizvodi vsebujejo velike količine živalskih maščob, soli, konzervansov in ojačevalcev arome. Še posebej, lahko najdejo mononatrijev glutamat, ki je odgovoren za zdravstvene težave, kot so glavobol, razdražen želodec, razbijanje srca, prekomerno potenje, utrujenost in celo duševno upad sposobnosti. Skupna sestavina v predelanih živil so tudi potencialno karcinogene nitrit in natrijevi fosfati, omejitev mikrohranil prebavljivost.
3. bel kruh
Izdelki iz pšenične moke - temelj prehrane večino ljudi, a le malo ljudi se zaveda svoje resnične škode. Beli kruh - bomba ogljikovih hidratov. Samo dve rezine poveča raven sladkorja v krvi, kot tudi bar čokolade.
Pšenična moka vsebuje gluten - beljakovino, žita, ki je prisotna v ječmena tudi. Gluten ima negativen vpliv na zdravje, še posebej, zmanjšuje psiho-fizične sposobnosti, izzivalen vnetnih procesov in povečanje črevesne prepustnost, ki vodijo k razvoju avtoimunske bolezni. Poleg tega, bel kruh pogosto vsebuje umetnih "za izboljšanje", kar ji je vonj in videz, ki pa ne prinašajo koristi za zdravje.
4. Piškoti in sladkarije
Kot v primeru sekancev, ki jih je težko, da bi prekinil stran, tako da je enostavno, da gredo predaleč z njimi. Še posebej sladkarije zagotavljajo neverjeten občutek za okus, in, zahvaljujoč vsebnosti sladkorja, poveča raven serotonina v možganih, ki povzroča prijeten občutek.
Na žalost, prepogosta uporaba piškotkov ima lahko neprijetne posledice za zdravje. Najprej, da je to posledica prekomernega uživanja sladkorja. Tudi če ni saharoza v sladkarije, obstaja verjetnost, da vsebujejo glukozni-fruktozni sirup, ki se hitro dviguje raven glukoze v krvi. Pogoste in močno nihanje sladkorja lahko povzroči diabetes in številnih drugih kroničnih bolezni. Zaradi vsebuje trans izomerov maščobnih kislin, piškotke prav tako poveča raven holesterola in spodbuja razvoj bolezni srca in ožilja.
5. kava
To je ena od najbolj spornih izdelkov. Poleg pozitivnih učinkov na telo, kava in vodi vrsto negativnih posledic. Vsakdo, ki je skušal to pijačo, ve, da je majhna skodelica črne kave hitro "postaviti na noge", pospešuje krvni obtok, izboljšuje razpoloženje in daje energijo. Vsebuje antioksidante, ki odpravljajo proste radikale iz telesa, olajša črevesa in preprečujejo razvoj Parkinsonove bolezni.
Vendar pa so koristni učinki kave - to je le ena plat medalje. Med tveganja, povezana z uživanjem napitka, je tudi, kot so nespečnost, hiperacidnost, migrene, gugalnice krvni tlak, anemija (železo kava spiranja) in diabetesa (kofein izboljša insulinsko rezistenco, poslabša toleranco glukoze).
Seveda, veliko je odvisno od količine. Ulov je, da kava povzroča zasvojenost -, zato lahko nekaj njegovih podpornikov ustavi na eno skodelico na dan.
6. Margarine in olja
Proizvajalci rastlinskih maščob nas prepričati, da so margarina in maslo prav tako koristno. Vendar pa strokovnjaki vztrajajo na drugi strani. Znanstvene študije so pokazale, da trans-izomerov, ki jih vsebuje margarine, prispevajo k razvoju bolezni srca in ožilja. Poleg tega lahko nekateri rastlinska olja tudi nevarna. V večini teh razmerje maščobnih kislin presežena omega-6 omega-3 (razen lanenega olja).
Presežek margarine in nizke kakovosti olje v prehrani poveča tveganje za nastanek raka. Posebej nevaren je termična obdelava nekatera rastlinska olja (npr sončnično), kar je povzročilo nastanek kancerogenih spojin.
7. Hitra prehrana
Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je uporabnost in proces asimilacije običajnega hamburger in hamburger iz restavracije različnih hitre hrane. To je zato, ker hrana je hitra hrana je sestavljena iz "smeti". Glede na študijo lanske, objavljena v znanstveni reviji Annals of diagnozo patologijo, večina o ima hamburger le 2% mesa, in vse ostalo je voda, vezivnega tkiva, kosti zmeljemo, kemikalije in dodatki.
Tudi priljubljena perutnine zrna vsebujejo ne manj kot 50% umetnih sestavin in dodatkov, med ki dimetilsiloksana izvira iz silikona, ali tert-butil hidrokinon, produkt olje proizvodnja.
8. barvne pijače
Seveda, ne govorimo o sveže stisnjenih sokov, in barvno sladkane pijače z dolgim rokom trajanja. En plačilni volumen kola 330 ml vsebuje količino sladkorja, ki ustreza približno 10 čajnih žličk saharozo.
Barvne proizvajalci pijač pogosto dodajo umetna sladila, tako pritegniti kupce, ki so prekomerno telesno težo. Spori glede snovi, kot so aspartam, zadnji pa 40 let. Po podatkih Urada za upravo ZDA za hrano in zdravila, aspartam predstavlja 75% zdravstvenih težav. Med simptomi prekomerne porabe sladil so glavobol, slabost, krči, depresija, nespečnost, razbijanje srca, napadi tesnobe in več kot 80 drugih težav. Dolgoročno, umetni "sladki" aditivi lahko olajšajo razvoj možganskih tumorjev, multipla skleroza, Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen, pa tudi diabetesa.
9. alkohol
Oče moderne medicine, Paracelsus verjeli, da je odvisno od odmerka koli snovi je lahko strup ali zdravilo. Njegov koncept se lahko uspešno uporabljajo za alkohol.
Pijače, ki vsebujejo etanol v majhnih količinah lahko ugodno vpliva na organizem. Na primer, pivo vsebuje vitamine B in velike količine antioksidantov v vinu je fenolne spojine, ki ni mogoče preceniti pri preprečevanju bolezni srca in vodka, viski ali žganje - odličen način za izboljšanje prebave in obtok. Vendar, če se znajdete v pretirano nagnjenost k alkoholu, lahko imate resne težave.
Alkohol ubija več ljudi po vsem svetu, kot vse druge zasvojenosti skupaj. Porabi v presežek, je skoraj uniči vse ključne organe o človeških možganov, srca, jeter, želodca, pljuč, trebušne slinavke, črevesja in mišic in kože.
10. soli
Težko je pripraviti dober obrok brez soli. To daje jasnost in lepe jedi poudarja okus. Na žalost, dnevni vnos soli pogosto presega normo. Njen bogat najdemo v klobase, sir, kruh in druge predelane hrane.
Sol povzroča številne zdravstvene težave in prispeva k razvoju resnih bolezni. Poraba te bele snovi v količini več kot 5 gramov na dan (delni žličko) daje absorpcijo hranil in normalno delovanje organizma kot celote. Dolgoročno lahko to vodi do povečanja pritiska, urolitiazo, prebavnega sistema ali ateroskleroze (soli veže maščobe).
vir kobieta.onet.pl
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
10 najboljših živil proti raku
10 živil, ki naj bi jedel vsak dan
10 najbolj nevarnih živil, ki prispevajo k razvoju raka
