Piščanca jajce velja za eno izmed najbolj koristnih in hranljivih živil zaradi svoje hranilne vrednosti. So bogat z vitamini in minerali, pa tudi beljakovine, ki je skoraj v celoti prebavljiva v telesu. Jajca so bistvenega pomena za zdravo uravnoteženo prehrano, piše telegraf.com.ua
Trditev, da so jajca niso dobra za zdravje ljudi zaradi holesterola, se šteje, zastarel in zastarel. Moč sodobnih piščancev se je dramatično spremenilo, tako da ima sestavo jajc. Poleg tega, da je že dolgo znano, da je vsebnost holesterola v človeškem telesu ni neposredno odvisna od prehrane. Zato je dober ugled jajc najdena. Piščančja jajca so še posebej koristne in hranljiva za starejše, zaradi visoke vsebnosti luteina in zeaksantin - karotenoidi je (pigment), ki pomaga vzdržijo zunanji staranje telo.
Pozitivni vidiki kokošjih jajc
1. Piščančja jajca so pogosto predpisani kot preventivne in terapevtske namene, zaradi bogate vsebnosti hranilnih snovi in vitaminov. Vsebujejo vitamine, kot so vitamin A, vitamin D, vitamin E, B vitaminov in mineralov, najpomembnejši telesa.
2. Beljakovine sveže jajce se uporablja v različnih vnetnih bolezni, kot so akutna acidoze (povečanje kislinsko-bazično ravnovesje v človeškem telesu).
3. Jajca je pomembno, da se v prehrani za želodca ali črevesnih vključujejo, kot jajčni beljak ne draži sluznico želodca in hitro prebavi. Vendar pa je veliko pozornosti je treba zaužiti beljakovin pri vnetju trebušne slinavke.
4. Jajca so lahko prebavljiv in vsebuje malo kalorij. Energijska vrednost surovih jajc je 149 kcal.
5. A zelo učinkovito sredstvo za obnovo glasilk, izboljšanje pljuča.
6. Piščančja jajca so zelo koristni pri boleznih živčnega sistema. To je razlog za to, da so vključeni v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi motenj živčnega sistema, kot tudi preprečevanje in zdravljenje ljudi, katerih delo je povezano z vplivom neurogenim industrijskih kemikalij (živo srebro, arzen).
7. Kombinacija lecitina in železa v jajcih pomaga izboljšati nastajanje krvi.
8. Še en plus v korist kokošjih jajc - za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka.
9. Nedavne raziskave so pokazale, da jajca pomagajo shujšati brez škode za telo.
10. Boj bakterije in zmanjša tveganje za nastanek raka.
Pomembno je, da se spomnimo!
Vse prednosti jajc so shranjene, ko so surovo. Vendar lahko uporaba jajc v obliki sira povzroči salmoneloza (akutno črevesno okužbo s salmonelo povzročene). Zato ni priporočljivo uporabljati jajc v obliki sira. Če izberete med ocvrte in kuhanih jajc, da je najbolje, da izberete kuhana. Manj manipulacija jajce poteka, več hranilnih snovi v njih je ohranjen.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
5 stvari, ki jih morate vedeti o jajcih
Bolj nevarni so jajca z malo rdečo drobec
6 razlogov, da jedo jajca vsak dan
