Te žita so neuporabni, no, ali pa gotovo ne koristi telesu, tako pravijo strokovnjaki, piše ukrhealth.
Veliko zdrave podporniki načina življenja trdno prepričani, da morate začeti dan z žitnimi obrokov za zajtrk. Vendar pa strokovnjaki pravijo, da ne more vsak kaša koristi zdravju.
1. zdrob
Ali je to dobro za zdravje, kot so zdrob? Zdrob brez vlaken, saj je notranja plast proizvedena iz pšenice zrn. Ima zelo malo vitaminov in mineralov, esencialnih aminokislin in razmerje ni uravnoteženo.
V veliko škroba in zdrob malo beljakovin - vir ogljikovih hidratov tak, da njegova pogosta uporaba gotovo vodi do težav z debelostjo, metabolni in prebavne motnje.
2. hitro kuhanje ovsena kaša
Oatmeal, vendar hitro hrano. Da, zelo udobna. Toda to je posledica dolgih kosmičev obdelave, ki samo prelijemo z vrelo vodo ali toplo mleko, - se lahko šteje ničesar, vendar zagotovo ne pomaga. Vsaj ne uporabnih vabe.
Ljubitelji ovsenih kosmičev je treba jesti hitro hrano, ne žita, ter klasično, kuhani ovseni kosmiči na vodi, je mnenje strokovnjakov. Ampak še vedno bolje, da bi jedli celih zrn.
Prav tako, po mnenju strokovnjakov, ni treba, da se vključijo v žitih, ki predstavlja mešanico ovsenih kosmičev in sadja, orehov in drugih dodatkov. Ta izdelek je skoraj vedno veliko sladkorja in kalorij.
3. Pshonka
Prosena kaša, preveč, so skeptični glede na prehrano. Ta kaša ni slab klic, ampak tudi raba to je zelo majhna - količina esencialnih aminokislin prisoten v pšenici, je prenizka, tako da se lahko priporoča za uporabo.
4. riž, kaša
Riž kaša z belimi poliranega zrna so tudi prešibke vitaminov, vlaknin in drugih elementov v sledovih, ki prinašajo oprijemljive koristi za telo. to jed ni primeren za redno uporabo.
