Rženi kruh zdravi črevesju in povečanje serotonina, piše medikforum.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Raziskovalci iz Finske in Francije preučevali, kako dve vrsti kruha, rži in pšenice, vplivajo na presnovo v črevesju. Rezultati kažejo, da je rženi kruh zelo dobro za zdravje, saj regulira serotonina v krvi in stabilizacijo sladkor, zaradi česar je odlična alternativa običajni pšenico kruh.
"Raziskovalci na Univerzi Vzhodne Finske v Kuopio in Mednarodna agencija za raziskave raka v Franciji je pokazala, da uživanje jesti polnozrnati rž ima pozitiven učinek na raven serotonina v krvi in uravnava črevesno microbiome, "- je dejal objava Natural News.
Serotonin - hormon in nevrotransmiter. To je v glavnem najdemo v črevesju, pa tudi v možganih in trombocitov. To igra vlogo pri uravnavanju razpoloženja, prebavo, strjevanje krvi in kostno gostoto. Vendar pa visoka raven serotonina vodstvo ni dobro, saj je običajno povezana z visoko stopnjo sladkorja v krvi.
Druge koristne lastnosti rženega kruha
- Je hranljiva. Rženi kruh je bogat z antioksidanti, kot tudi vitamini in minerali, vključno magnezija in kalija.
- Bogata z vlakninami. Namesto insulina konice povzroči enakomeren dvig krvnega sladkorja. Fiber pomaga tudi pri holesterola in stabilizira krvni tlak.
- Zagotavlja sitosti. Ker rženi kruh veliko na vlaken, se počutiš bolj poln, v primerjavi z uporabo navadnega belega kruha.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Kako nevarne svež kruh
Nevarnosti za zdravje opečen kruh
Katero izbrati najboljši kruh
