Po 40 letih pri ženskah običajno začne globalne hormonske spremembe, in da se ohrani zdravje in lepoto, in, seveda, ta številka je bolje, da se prenese na posebno dieto. O tem, kaj jesti v starosti 40+, pove healthystyle.info
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Pravilna prehrana bo prilagodil stanje elementov v telesu in preprečujejo tveganja za številne resne bolezni.
Posebna dieta ne bo bolelo, in po vsej verjetnosti zdravi, in kar je najpomembnejše - za nasičenje mikro telesa in makro elemente, kot tudi aminokisline.
Torej, kaj bi moralo biti na vaši mizi? To je bilo na straneh revije "Dobro Gospodinjstvo" pravi Margarita Rocky, dr.
Mleko in zelišča. Ti izdelki vsebujejo kalcij, izmed katerih pomanjkanje je lahko vzrok za prekomerno razdražljivost.
Zelenjava, sadje, jajca, morski sadeži, črni poper - na njih je zelo pusto. Vse to - naravni vir kroma, ki je udeležen pri uravnavanju sintezi maščob in metabolizma ogljikovih hidratov, omogoča normalno delovanje insulina. Ne po naključju med zdravniki je priljubljen rek: "Chrome ni - sladkorna bolezen!".
Zeleni čaj odpravlja anksioznost, izboljšuje spanec, ker je ta trava je poseben amino kisline - theanine.
Rastlinska hrana (krompir, žitarice kaša, bučke, squash, buče) - vsi ti viri magnezija, ki pomaga za odpravo posledic brez stresa, ampak tudi pomaga zmanjšati pritisk, ki nas zanima v obdobju pravzaprav.
Prepelice jajca vsebuje aminokislinsko glicin, na podlagi njegovega vpliva presnove in izboljšanih tlaka stabilizira.
Lamb, ostrige, sezam, arašidi, čokolada, kakav v prahu - a vir cinka, sled element je potrebno še posebej v tem obdobju.
Unpolished riž, grah, banane, borovnice, kosmulje, ribez - ti izdelki so vir bioloških elementov, ki so pomembni za ženske mangana. Njegovo pomanjkanje povzroča degenerativne spremembe v sklepih, osteoporoz, povečanje prekomerne teže, debelosti, zgodnja menopavza, prezgodnje staranje, kršitev pigmentacijo kože.
vse jesti na zdravje, bolj kot prej in premikanje dobro pripravljeni na srečanje, ki je ni mogoče razveljaviti, in da ne bo neprijetno za vas. Poleg tega, boste porabili več močan preprečevanje bolezni, ki menopavzo spremljajo.
in nazadnje
Na začetku menopavze, se boste morali za nasičenje telesa z fitoestrogene, ki bi bili podobnost ženskih hormonov, in njihov vnos od zunaj, je bistvenega pomena. Razlog je, da je med menopavzo močno zmanjšanje proizvodnje estrogena hormonov v telesu je zelo pomembno za normalno delovanje ženskega organizma.
Tukaj so nekatera živila še posebej nasičenih teh naravnih hormonov: oves in rženi kruh, laneno olje in semena solata, fižol, leča, špinača, korenje, cvetača in brstični ohrovt, jajčevci in paradižnik. Predvsem estrogeni v soji. In suho rdeče vino je zelo koristno v tem obdobju, vendar le 200 gramov na dan.
Sledite tem navodilom in boste mogli izpolniti hormonske spremembe, brez izgube na zdravje in lepoto.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
5 prehranjevalne navade spremeniti s starostjo
Kako ne bi začeli starati po 40 letih
8 živil, ki bolje, da ne jesti po 30 letih
