Na naravnih proizvodov, ki pomaga v boju proti hipertenzijo, piše nv.ua
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Načini za zmanjšanje visok krvni tlak veliko. Toda nekateri od njih so tako radikalno, da bi lahko njihove posledice še hujše kot priložnosti za njihovo uporabo.
Medtem, obstaja nekaj zelo učinkovitih načinov za zniževanje krvnega tlaka, ki so brez stranskih učinkov.
Med njimi so, na primer, spremembe v prehrani. Poleg tega so spremembe tako majhne, da jih skoraj ga ne opazimo. In tukaj je naprava za merjenje krvnega tlaka, potem boste morali veliko manj uporabljati. In se boste počutili veliko bolje.
Ljudje, ki imajo težave s pritiskom še na primarni ravni, lahko prepreči težave v prihodnosti, odvajanje od kajenja in uživanja alkohola, se zatečejo k redni vadbi. Kot tudi omejevanje vnosa soli (UK National Health Service priporoča, da ne več kot 6 gramov soli na dan).
Kaj pa tisti, ki so že redno spremlja monitor krvnega tlaka za povečano stopnjo in zato obstaja nevarnost za srčni infarkt in druge posledice visokega krvnega tlaka.
Najprej, zdravniki priporočajo dieto olajšave - brez maščobe, pikanten in slan, ampak bogata z vlakninami in celih zrn. In, seveda, zelenjave in sadja.
Ampak to še ni vse.
Glede na nove raziskave, obstajajo tri živilo, katerih vključitev v svoji prehrani redno bo neizogibno vodilo k rešitvi problema visokega krvnega tlaka.
1. česen
Številne študije so pokazale, da česen - Real Superhrana bogata s hranili in stimulira imunski sistem.
Na primer, vsebuje alicin - komponente, ki blokira encime olajša penetracijo v telo različnih virusov. vsebuje tudi česen beljakovin, ki pomagajo proizvaja protitelesa okrepi imunost. Fitotsidy iz česna so strupene za veliko vrst škodljivih bakterij.
Česen tudi znižuje raven holesterola v krvi. A iz nje aktivne snovi zmanjša viskoznost krvi in preprečuje nastajanje trombusov.
Nekatere novejše študije so tudi pokazale, da česen - tako v naravi in v obliki dodatkov pomaga zmanjšati pritisk na ljudi z višjimi stopnjami.
Druga pomembna študija je dovoljeno vzpostaviti neposredno povezavo med česen in znižanje krvnega tlaka.
Zdravniki so ugotovili, da 600mg česna ekstrakta proizvedene pri osebi, ki trpi zaradi povišanega krvnega tlaka, podoben učinek kot znani atenolola drog.
2. mlečnih beljakovin
Številne študije so pokazale, da redno uživanje mlečnih izdelkov, znižuje krvni tlak. Zdravniki so povezani ta učinek z zaviralci angiotenzin konvertirajočega encima, ki jih vsebuje.
Še posebej, so vsebovane v sirotkine beljakovine. In po nekaterih raziskavah, njegovo uporabo kot prehransko dopolnilo vodi do znižanja krvnega tlaka.
Sirotka so proteini so albumini in globulini iz konvencionalne kravjem mleku, vendar dovolj omejenih količinah - 10-12 in 3-5% oz. Zato, da se doseže največji učinek pa se lahko uporablja kot aditiv - koncentrat mlečnih beljakovin.
Ta komponenta, zlasti aktivno uporabo športnih proizvajalcev prehranskih ustvariti beljakovinske mešanice, ki so namenjeni za športnike, ki sodelujejo v elektrarnah športu.
Morda, sčasoma postanejo množične izdelke na osnovi sirotke, da se zmanjša pritisk. V tem času, poskrbite, da boste vključili v vaše mlečnih izdelkov prehrane.
Najprej - mleko, mlečna kislina pijače, z nizko vsebnostjo maščob skuto. Lahko tudi jesti z nizko vsebnostjo maščob in neslani sir, kislo smetano, vendar v omejenih količinah, je v sestavi jedi zaželena. Zato je bolje, da bi se izognili težka smetano, skuto in sir.
3. Hibiscus
Po nekaterih raziskavah, učinkovito sredstvo za zmanjšanje pritiska na domu je Hibiscus - hibiskus čaj. Ta rastlina je znana tudi kot kitajski rožo smrti.
Pojasnite najnovejšo različico imena zgolj znanstvene metode ne morejo - Hibiscus ti zaradi volje ljudstva (cvet zbledi, če je hiša je nekdo bolan).
V okviru tega članka smo zainteresirani, ni sama rastlina, in čaj iz nje. Vse bolj pa za pivovarsko čaj hibiskusa sobno možnost ni primerna. Čaj je narejen iz posebne vrste rastlin.
Verjetno je, da je ta čaj zelo koristno zaradi visoke vsebnosti kalcija, magnezija, pektin, kalij, fosfor, in množico antioksidantov.
Na primer, antocianin - snov, ki prenaša rdečkasto odtenek čaj, krepi krvne žile in tako ugodno vpliva na krvni obtok.
Poleg tega je Hibiscus je nizko kalorično, zato se popolnoma prilega v različnih strogo dieto.
Študije kažejo, da hibiskus čaj učinkovito znižuje tako zgornji in spodnji krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo.
Vendar je največji učinek dosežen s sistolični (zgornji) krvni tlak. Torej, so raziskovalci razdelili eksperimentalnih bolnikih s hipertenzijo v dve skupini, in za šest tednov, vsak dan eden od njih je hibiskus čaj, in drugi - običajno čaj (da se doseže učinek placebo).
Kot rezultat, sistolični tlak v prvi skupini povprečno znatno zmanjšal.
Vendar pa morajo raziskovalci še preveriti dolgotrajno in razširjeno domnevo, da vroč čaj Hibiscus povečuje pritisk in mraz - zmanjša.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
8 koristne lastnosti česna
3 načini, kako izbrati kakovostno mleko
7 Koristne lastnosti čaj Hibiscus
