Prehrano imenovani izdelki, ki pomagajo pri nespečnosti, piše medikforum.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da živila z rafiniranih ogljikovih hidratov vodi do nespečnosti zaradi močnega dviga raven sladkorja v krvi. Kapital dietetika Helen Solomatin novinarjem, da bi morali imeti, da se ukvarjajo z nespečnostjo povedal.
Edition "Večer Moscow" prehrano je dejal, da lahko hitro zaspal promocijo izdelkov, ki vsebujejo triptofan, predhodnik spanja hormona melatonina, ki zagotavlja visoko stopnjo zaspanost.
"Triptofan - aminokislinski vsebovane v beljakovinskih izdelkov, na primer, puran, ostrig gobe, mleko in mlečne izdelke," - omenjeni Elena Solomatin.
V skladu z njo, včasih preveč kompleksni ogljikovi hidrati lahko spodbujajo mirno in hitro zaspal, saj stimulira proizvodnjo serotonina. Prehrano je pojasnil, da je veliko odvisno od posameznih značilnosti organizma in njegove občutljivosti na določene sestavine.
"Vse, kar je zelo individualno in včasih ogljikovih hidratov lahko zagotovi energijo, in včasih dal spat, kot mleko z žlico medu, ki je, mimogrede, neto ogljikovih hidratov" - Solomatin omenjeni.
Komentiral ugotovitvah strokovnjakov iz ZDA, ki so proučevali vpliv izdelkov na kakovost spanja, strokovnjak ugotovil, da so raziskovalci poimenovali sadje in zelenjavo, ki prispevajo k zaspal, čeprav je to pogosto ni tako. Oseba (še posebej v primeru težav z prebavil), sadje lahko fermentira, ki slabo vpliva na spanec in zaspal, strokovnjak pojasnil.
Na splošno naj bi vpliv izdelkov na problem nespečnosti treba oceniti posamično, prepričan Elena Solomatin.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Top 10 za normalizacijo izdelkov spanja
7 nasvetov, kako zaspati brez težav
Najlažji način za premagovanje nespečnosti
