Greva ven zjutraj ali zvečer v parku katerega koli mesta, ki jih lahko opazujemo sliko o tem, kako ljudje, ne glede na starostne omejitve, ki se ukvarjajo s fitnesom. Nekateri ljudje raje voziti kolo, druge nordijske hoje, in drugi - preprosto teče.
Vendar pa obstajajo tudi druge nič manj uporaben vrsta fitnes - hoja po vseh štirih, ki na Kitajskem je vedno bolj široko popularnost.
Seveda ne bomo v živo na Kitajskem, in verjetno poteka na vseh štirih v parku, saj bo veliko bo divjak, ampak doma, če trgi omogočajo, da lahko posvetili tej vaji nekaj časa.
Ves čas svojega življenja, večino časa je oseba v vodoravnem položaju, ko hoja po vseh štirih, naše razmere se spreminjajo, tako da je odtok venske krvi iz spodnjih okončin, ki krepi mišice in kosti in sklepov sistem.
z zmanjšanjem obremenitve na hrbtenico pogojem Prav tako je bolj oddaljen bolečine v vratu in pasu, izboljšanje cerebralne cirkulacije, pospešuje kolona.
Sprehodite se po vseh štirih, ki jih potrebujete vsak dan, tudi če ne obstajajo osnovni vzroki.
tehnologija uspešnosti
Za začetek vadbe, se spomnite, kako smo kot otrok plazi po vseh štirih.
Noge in roke bi morala temeljiti na trdni površini, medtem ko je glava dol. Upognite nazaj loka bazena visoko dvigalo, pol-ukrivljen kolena in se počasi začne premikati navzdol sobo.
Takoj močna obremenitev za telo, da to ni potrebno, začnite z 10 korakih, postopoma povečuje do 150.
Tudi pri pranju tla, padec krpo v roki, vsi ti "pomočniki" niso dobri, ampak škoda. Bolje je, da opere tla, na vseh štirih. In v hiši čisto in dajejo telesu na obremenitve.
Hoja po vseh štirih, saj izboljšuje možganski krvni obtok in krepi mišice in kosti, skupni sistem, ampak ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, z njegovo izvedbo, je treba opustiti.
Zakaj morate sperite usta z rastlinskim oljem na prazen želodec
5 uporabne izdelke za srce: jesti vsak dan vsaj eden od njih
