Jemo z apetita, učenje - z obrestmi. Ali menite, da ni povezave? Vendar pa so britanski znanstveniki dokazali, da so visoke ocene skoraj neposredno povezana s tem, kar zjutraj imeli zajtrk mladi "glodalci znanosti".
Nutricionisti Cardiff University (VB) je pokazala odvisnost uspeha pri doseganju desni zajtrk. So izvedla eksperiment primerjavo rezultatov otrok, ki so imeli zajtrk običajno navajeni, in študentom, ki so na voljo prave uporabne jutranje prigrizke.
5000 študentov, od 9 do 11 let od 100 šol sodelovalo v programu. Ugotovljeno je bilo, da otroci, ki redno zajtrk je sestavljen iz žitnih kosmičev ali kosmičev z mlekom, fermentiranih mlečnih izdelkov, kruh in sadje, predstava je dvakrat večja kot pri tistih, ki niso jedli zjutraj ali pa raje sladkarije ali celo čipi.
Domači prehrano v sozvočju z britanskimi znanstveniki pravijo, da je zajtrk - obvezni jutranji ritual. In zjutraj je meni ni prostora za bonbone, ker so prehitro prebavi in hitro "spali", kot so možganske celice po teh neučinkovitih prigrizkov lačen.
Zato je za dobro delo učinkovito organizmov študent potrebo kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so trajno nasičene z energijo in stimulirajo možgane. Po tem obroku pebenku bo lažje dati in izračunati in si zapomniti, in hitro odločitev.
Kje iskati kompleksnih ogljikovih hidratov? Najdemo jih v celih zrn žit in otrobov, ki jih lahko ponudi svojemu otroku testenine iz durum pšenice. Zelo koristno za zajtrk skute ali jogurta, kot tudi umešana jajca z zelenjavo. Mimogrede, se lahko hitro kuhana v skledo in mikrovalovno pečico.
Tudi otroško prehrano priporočamo daje šolarja s kosilom, ampak kot Prigrizki primerno sadje, jogurt, svetlo pecivo, non-sendvič iz rženega kruha sendviči s sirom in zelenicah.
Izkoristite naše recepti za zajtrk v skodelico, in zjutraj bo cela družina pozdravi vsako jutro z velikim apetitom.
