Čeprav so vse šole opremljene z menze, starši dajejo Kiddies prigrizke. Bolje je, da dajo na kosilo-box otroku?
To je jedel z veseljem prigrizek hrane mora biti okusna, uporabna in ne hitro poslabša. Konec koncev je glavno pravilo šolskih malic - ne škodi!
Oreškov in suhega sadja
To je idealen prigrizek med odmori. Prvič, da so okusne. Drugič, so zelo koristni. Tretjič, ne prekine apetita. Suhe marelice ali slive, Datumi ali rozine - zakladnica koristnih vitaminov in mineralov. Lahko služijo kot dobra alternativa za sladkarije.
sendviči
Seveda, to je klasična malica za dijake. Pravilno pripravljen sendvič hitro Zadovoljiti lakote. Gastroenerologi priporočajo kot osnovo vzeti polnozrnat kruh, dal kuhano slanino ali šunko. Odlična izbira za polnjenje - sir. On ne pokvari hitro in koristno.
Zelenjava in sadje
Da bi dober sendvič zelenjave, zelišč in sadja, ki ljubi otroka. To je lahko sladko korenje, kumare, rukola, trde paprika, solata. Sadje mora biti trdna in srednje velikosti. Big Apple, na primer, otrok nima časa jesti ob polčasu.
pitje
Bodite prepričani, da naj otroka v steklenico vode v šolo. Občasno lahko postavite sok sadjarstvo v našem podnebnem območju. On ne bi smel vsebuje konzervansov in sladkor. Kompoti, da ne pustiti šolo. Ti lahko hitro spremeni kislo.
pečenje
Če želite, da je otrok zadovoljen z nečim okusna in domač, bake žemljice ali pecivo z nadevom iz jabolk, hrušk ali squash. Žeparijo ni primerna za peko prigrizek. Ona kalorij in nezdravo.
To ne more dati otroka v šolo za malico?
- Mlečni izdelki. Lahko ponudi svojega otroka, če veš, kaj je se dogaja, da jih hitro jesti, in nimajo časa, da bi se poslabšala.
- prigrizki: krekerji, čips, čokoladne tablice. So škodljiva za prebavo in zdravje, in se ne more zadovoljiti apetita, bo otrok želi jesti več po takem prigrizek.
- Sladko soda:ne tešenju žeje, kot pijače so najbolj škodljivi za zdravje.
Ne pozabite, čeprav sestavljeno kosilo-box, bi moral otrok imeti dober zajtrk. Za bogatim in zdrav zajtrk primeren mleka in mlečnih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov brez kašo, umešana jajca, puding ali cheesecakes.
Prav tako boste zanimalo Kako naučiti otroka narediti lekcije z veseljem.
