Začne čas šole. Študenti se bodo aktivno grickanje granita znanosti in drugod. Na počitnicami, bodo Košček hrane, da starši dajo v polje kosilo. Kaj lahko dajo študentu za prigrizek na počitek?
Kaj mu je študent v polje za kosilo? / istockphoto.com
sendvič
Beli kruh, ki smo jo uporabili, da so - to je praznih kalorij. Otroci boljše sendviče in štruce polnozrnate krušno moko. Kaj je v sendvič? Bodite pozorni na sir, mozzarella, tuna, zrezek. Bilo bi lepo, da dodate nekaj sveže zelenjave ali solatne liste.sadje
Katera šola prigrizek brez sadja? Tudi v naši skrbi za otroke nam starši dali jabolka in banane. Očitno je tradicija nespremenjena. Dodaj na kosilo polje sadje sezone - to je super vir vitaminov in ogljikove hidrate v obliki fruktoze, ki so potrebni za rastoče organizma.
zelenjava
Ni slaba možnost za malico na počitek - zelenjava. Spodbujajte svojega otroka, da kumare, korenja palice. Mehki zelenjava bolje, da ne dajejo, so lahko pušča in izgubijo obliko.
Suho sadje in oreščki
Odličen vir vitaminov in ogljikovih hidratov - suho sadje. So sladko, tako da so tako rad otroke. Nuts - superfudy za otroka možganov, ki vsebujejo veliko uporabnih predmetov. Put dojenček malo suhega sadja in oreščkov v polje kosilo vsak dan.
Kaj mu je študent v polje za kosilo? / istockphoto.com
Od tega, kar je treba opustiti?
Moka. Izdelki iz moke hitro zadovoljiti lakoto, vendar niso koristne. Dajanje sladke žemljice in pecivo študent ne more biti več kot dvakrat na teden.Čokolada. Ne, ne moreš jesti čokolado vsak dan. Želite, da zdravljenje otroka, enkrat na teden lahko dal malo temne čokolade.
Granola palice. Na prvi pogled se zdi, da je to koristno prigrizek. Toda industrijski palice vsebuje preveč sladkorja in kalorij.
Mlečni izdelki. Tekoči jogurt, lahko dajo otroka, če ste prepričani, da bo še piti v prvem polčasu. Če niste prepričani, je bolje opustiti to prigrizek, ker je Mleko in mlečni izdelki lahko poslabša.
In končno ...
Ne pozabite, da dajo otroku navadno vodo, kot tudi mokri robčki ali sterilium.
Prav tako boste zanimalo Glavni razlogi za nasprotovanje, da se udeležijo šole v skladu s šolo.
